如何改进立定跳远蹬地摆腿的技术.DOC

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2019-07-05 发布于天津
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如何改进立定跳远蹬地摆腿的技术根据在中的观摩学习我总结了三点学生在立定跳远技术练习中蹬地摆臂中易犯错的原因起跳只是靠惯性悠过去脚踝关节蹬地的效果不明显起跳缺乏弹性作用力与反作用力效果不明显没有形成展体收腿技术根据以上错误动作建议采用一下方法纠正第一起跳只是靠惯性悠过去脚踝关节蹬地的效果不明显是大多数学生的通病这主要是蹬地与摆臂相脱节造成的学生对要领不明白产生了误解学习起跳前的上下肢预摆技术发展上下肢的协调性及下肢力量要求做到两臂以肩关节为轴前后放松摆动与下肢配合协调分别介绍四种预摆方法直腿摆臂腿

如何改进立定跳远蹬地摆腿的技术根据在43中的观摩学习，我总结了三点学生在立定跳远技术练习中蹬地摆臂中易犯错的原因： 1．起跳只是靠惯性悠过去，脚踝关节蹬地的效果不明显； 2.起跳缺乏弹性，作用力与反作用力效果不明显； 3.没有形成展体，收腿技术。根据以上错误动作，建议采用一下方法纠正：第一、起跳只是靠惯性悠过去，脚踝关节蹬地的效果不明显是大多数学生的通病，这主要是蹬地与摆臂相脱节造成的，学生对要领不明白，产生了误解。学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量. 要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后