沟通心理学笔记.docx

--专业文档-可编辑-- -- 沟通心理学 绪言 心理学就是生活——把生活参透的人，本身就是心理学大师。 心身陷阱——心里会导致生理上的问题，生理上的问题反过来会加剧心理问题。 很多时候心理学就是来训练我们的思维的。 通过实战来验证你的理论，而不是通过理论来说明你的实战厉害。 不要变成野蛮分析家。心理学真正的目的是要合作。 事实上你是不是承认来找过我 （心理咨询师） 不是重要的， 只要你自己能够找到你自己， 这就最重要了。 人非经历百考而不能成才 一定要敢于提问题，提问题比回答问题更重要。 人可以自恋一点，没问题，不能以伤害他人的自由或权利为代价。 第一章 沟通交流中的常见心理与行为问题解析 ——团体中的攻击无意识与防御机制 1.1 见诸行动 攻击是一种无意识 攻击无意识就是有些时候攻击别人不是有意的。你和别人发生冲突目的是为了接近他，但是你自己并没 有意识到。 有些人是不打不相识， 有些人看起来貌似恨得咬牙切齿， 最后还是成为了夫妻。 越是攻击的无意识 越是让你和他接触更加全面， 或者更容易创造出很多很多碰撞的机会， 一但你对他的印象突然改变。 比如说他 在你的心里一直是一无是处， 至少他已经把你身上很多的方面都已经观察完了， 形成了一无是处的印象。 有一 天，他和你说话的时候，发现你刚说上句，或者他刚想上句，你直接说出来就是他刚想说的下句。你刚给他想 表达喜欢的东西，他就给了你，其实这不是神秘，这恰恰是一种契合，但是也可能有一种认同在里面。当你有 这样的想法的时候， 你对他的观念一转， 那你最开始在他身上所有的点， 所谓的那些不好的点， 一无是处的点，彻底反转变成了优点，破茧成蝶，然后就成为恋人。 其实很多时候，攻击是一种无意识，不一定是想伤害对方，甚至可能在接触中找到进一步发展机会。 * 防御机制 我们处理我们自己焦虑的那套方式。 焦虑， 通俗一点， 你明明知道或者说你知道这个事情会发生， 什么 时间会发生呢？ 我们处理我们自己焦虑的那套方式 ↓ 你知道这个事情会发生，不清楚什么时间会发生 你并不清楚。比如说，你将来一定会找到工作，但是呢又非常可能会被炒鱿鱼，什么时候会被炒鱿鱼， 不知道。 但是知道一定会被炒鱿鱼， 当有这样的想法——什么时候会被炒鱿鱼呢？每天为这种事情而思考， 就 陷入一种杞人忧天的东西，这是一种焦虑的状态。 * 见诸行动（ acting out ） 见诸行动就是叫往事如昨，或者是昨日重现，或者当下回到过去。什么意思呢？你觉得莫名其妙的不喜 欢一个人。 比如说， 我在路边看到几个人打架， 打一个人。 当然打得不是很厉害， 但是我要过去拦他们， 我说： 为什么要打他呢？他们说：不为什么，就是看他不顺眼，就感觉他欠揍。这是什么理由。其实，任何一种攻击 性的东西、行为背后都有它的理由。 为什么？可能是这个人的形象和打他的这几个人的创伤经历有关系， 形象、 气质或者当时现场的环境， 就非常想当年他们某些挫折的东西、 环境等等。 这就类似于一种见诸行动。 这种见 诸行动只要是环境已具备， 条件已具备， 心中的的条件点瞬间被激活。 而且，这样的一种攻击性行为一旦发生， 是很难去悟反的。 比如说， 别人要去攻击你， 你并不知道你是某个人的替代品， 并不知道你正处于给其他人带 来创伤的相似的环境下。进入到这个环境，你并不知道。你并不是要简单的认倒霉，而是你要明白，你莫名其 1 妙遭到人攻击的时候， 这种攻击方法是投射性的。 其实，他真正想要攻击的不是你， 而是某个场景、 某个时间、某个当初给他带来创伤的人。 当遇到这种场景的时候， 你就问他： 我让你想起了哪个人？你觉得这个场景和当 年那个挫折的环境相似呢？你见到我的时候让你联想到那个人呢？等等。 就直接点破他， 不要胆怯， 事实上莫 名其妙的想攻击你的人，往往他想攻击的不一定是你，而是他挫折环境到来的时候，他碰上谁就是谁。 我爱你也不是因为你，我恨你也不是因为你，而是因为过去的情结。 对抗的最高境界 一 逻辑对逻辑；二 语言对语言；三 智慧对智慧； → 而不是拳头对拳头。 1.2 内疚的强迫性重复 内疚感 有些人觉得自己亏欠别人的内心出现的一种反应。 觉得对不起别人，然后内心想补偿他的内心的一种反应或者行为表达。 中国人喜欢内疚吗？ 中国人容易内疚吗？ 中国人西方人谁更容易内疚？ 男人和女人谁更容易内疚？ 内疚的强迫性重复？ 比如说：你非常喜欢吃一个东西，你就可能多次去吃它。所以，当你有一个所谓的不是，不是太合适的一种心理的时候，你可能会强迫性的多次重复。 内疚，如果，硬性去比较的话，男性的内疚感略强于女性。男性喜欢冒险，在冒险过程中培养空间知觉。 空间知觉（ space perception） 空间知觉是个体对外界事物空间的特性反应，包括大小、形状、距离、立体