领导干部压力舒解与心理调适.pptVIP

三、领导干部压力舒解的方法 （四）建立和谐人际关系，获得心理支撑 1.提高自身人际吸引力 2.拥有豁达的心胸 3.学会尊重和欣赏他人 “你要别人怎样对待你，你就怎样来对待别人”。 “己所不欲，勿施于人。” 马 克 思 孔 子 三、领导干部压力舒解的方法 （四）建立和谐人际关系，获得心理支撑 1.提高自身人际吸引力 2.拥有豁达的心胸 3.学会尊重和欣赏他人 4.掌握好交往的距离 能力距离要大， 但不是越大越好； 心理距离要小， 但不是越小越好。 压力不可避免，心态决定状态； 学会科学调适，才能从容应对。 祝每个人都能拥有一个良好的心态、一个健康的身体、一份成功的事业！ 谢谢大家！ 二、领导干部心理压力原因分析 （二）领导干部心理压力的职业原因 1.特殊的职业身份 2.过大的工作压力 3.能力、本领恐慌 二、领导干部心理压力原因分析 （三）领导干部心理压力的个体原因 1.过高的人生目标 2.缺乏正确的自我认识 3.来自家庭的压力 三、领导干部压力舒解的方法 （一）正确认识自我，培养健康的自我意识 1.正确认识自我 苏格拉底 人啊，认识你自己。 老 子 知 人 者 智， 知 己 者 明。 三、领导干部压力舒解的方法 （一）正确认识自我，培养健康的自我意识 1.正确认识自我 2.积极悦纳自我 鹰 的 故 事 三、领导干部压力舒解的方法 （一）正确认识自我，培养健康的自我意识 1.正确认识自我 2.积极悦纳自我 3.善于与自己沟通 村 上 春 树 三、领导干部压力舒解的方法 （二）调整不良情绪，保持情绪健康稳定 领导干部情绪调控方式选择 分类 转移 压抑 宣泄 冷漠 升华 迁怒 选择人次 113 74 43 37 30 13 百分比 48.3 31.6 18.4 15.8 12.8 5.6 排 序 1 2 3 4 5 6 分类 转移 压抑 宣泄 冷漠 升华 迁怒 选择人次 113 74 43 37 30 13 百分比 48.3 31.6 18.4 15.8 12.8 5.6 排 序 1 2 3 4 5 6 领导干部情绪调控方式选择 三、领导干部压力舒解的方法 （二）调整不良情绪，保持情绪健康稳定 1.改善认知 艾利斯的ABC理论 A 事件 B 认知 C 情绪 艾利斯的ABC理论 A 事件 C 情绪 艾利斯的ABC理论 A 事件 B 认知 C 情绪 三、领导干部压力舒解的方法 （二）调整不良情绪，保持情绪健康稳定 1.改善认知 2.适度控制 胜人者力， 自胜者强。 ——老子 老 子 三、领导干部压力舒解的方法 （二）调整不良情绪，保持情绪健康稳定 1.改善认知 2.适度控制 3.合理宣泄 三、领导干部压力舒解的方法 （三）采用科学方法，积极化解工作压力 1.热爱自己的工作 我每天都踩着舞步去上班！ 三、领导干部压力舒解的方法 （三）采用科学方法，积极化解工作压力 1.热爱自己的工作 2.学会科学地工作 ★ 整体规划 ★ 科学授权 三、领导干部压力舒解的方法 （三）采用科学方法，积极化解工作压力 1.热爱自己的工作 2.学会科学地工作 3.要懂得劳逸结合 张而不弛，文武弗能也； 一张一弛，文武之道也 。 —— 老子 如果你没有离开，依然会，带吴钩，巡万里关山。多希望你只是小憩，醉一下再挑灯看剑，梦一回再吹角连营。你听到了么？那战机的呼啸，没有悲伤，是为你而奏响！ 罗 阳 三、领导干部压力舒解的方法 （四）建立和谐人际关系，获得心理支撑 天时不如地利， 地利不如人和。 一个人的快乐度80％是取决于人际关系的和谐。 孟 子 三、领导干部压力舒解的方法 1.提高自身人际吸引力 （四）建立和谐人际关系，获得心理支撑 硬权力是指职位对职位的影响力，是上级对下级的影响力，是法定的影响力，是一种强制性的影响力。 软权力是职位和权力以外的人的因素产生的影响力，是一种非强制性的影响力，是个人的影响力，包括领导者的品德、个性、业务专长、领导艺术、资历、绩效等。 三、领导干部压力舒解的方法 1.提高自身人际吸引力 （四）建立和谐人际关系，获得心理支撑 2.拥有豁达的心胸 “有一件需要做