近视防治漫谈连载-东营第二中学.DOC

近视防治漫谈连载（二） 视觉环境决定视力优差 一个人能否拥有一双明亮的眼睛，是否在良好的视觉环境中学习、生活是一个关键条件。 晏子曰：橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。何以如此，环境不同所致也。北京马路两侧的杨树、松柏树，大多倾向东南方，一是因为其向光性，侧重向南方生长；二是因为北京西北风较多较强，把树刮向东南方所致。田野上新出土的禾苗，一排排、一行行，整齐好看，但有一棵怎么长歪了？仔细观察，原来是一块土压在上面，禾苗不得不扭曲生长。院子里的草坪，青绿一片，煞是好看，可有一块怎么是空白的？过去一看，原来是一块木板盖在上边。移开木板，下边的草又黄又细，几近枯萎。家里种了四棵芦荟，有三棵放在南阳台上，长得又大又好；挑一棵最大的，放在不向阳的室内，却越长越小。可见环境对植物的影响有多么大！ 动物的生长发育也是与环境密切相关的。作为生物体一部分的眼睛，同样与环境密切相关。野生动物由于其生长于视野开阔的环境，很少有近视眼发生。家饲动物根据其饲养环境不同，视觉视力也不一样。放养的一般视力好；而笼圈饲养的，有的因视野视距受限，就发生了近视。还有学者做过这样的实验，把犬、猫及兔置于特制不能望远的箱中，每天6小时，5—6个月后，这些动物因眼球前后径延长而近视。其后的实验中将猴子的头部略低于躯干，固定视线垂直于地板，每天几小时，1—3个月后便出现近视眼，眼底可见弧形斑。实验时间越长，近视屈光度愈深，9个月以后可达7.0—15.0D(1D即100度)，平均每个月屈光度增加1.0D以上。 环境对人眼睛的影响是多方面的，其中视觉环境是至关重要的。人类在漫长的进化过程中，视觉逐渐适应了以日光为主的自然光和火光、灯光、烛光等黄光为主色调的光环境。国人在近几千年中，以农林牧副渔为业，在自然环境中生活，视觉视力都很好。少数读书人，面对的是黄色的草纸，字是较大的手写体，视觉也没有受到大的伤害。近百年来，电进入人们的生活，特别是近20多年来，我国逐步迈入现代化，人们的视觉环境发生了翻天覆地的变化，五光十色的电器产品，更新换代日新月异。而视觉适应环境的过程则是缓慢的，渐进的，于是乎人们的眼花了，眼累了。视觉受伤害则是必然的。农村学生生活在空旷的山林和广阔的田野，伴随双眼的是蓝天白云、青山绿水，视野开阔、双眸闪光。城市儿童生活在高楼大厦、深巷围院，活动空间狭小，天空总是灰蒙蒙、雾茫茫的一片，白天难寻彩云丽日，夜晚不见星辰闪烁，视远功能严重弱化。因此，人的视觉环境是决定视觉、视力和屈光度的重要因素。 视觉也有环境环保问题，如处在符合视觉生理的优化环境中，则视觉视力都好。有两个女孩长期低着头，像只能看地的实验猴一样，视野变窄、变小，近视度数不可控制地一再发展。后让她们每天做《王氏明目健身操》中的扩胸仰头动作300次，两个月后，她们的头抬起来了，视觉环境得到优化，近视度数也得到了控制。 我国知识分子用毛笔书写的年代，养成了一整套良好的读写习惯。上学第一课，老师先教坐姿及握笔方法，而且经常管教，尽管那时照明很差，但由于读写距离都在33厘米以上，因而近视眼的发病率极低。如今这一代孩子，用硬笔书写，握笔极短，拇指关节挡住了视线，坐正坐直时看不见笔尖，只好弯腰低头寻找笔尖，因此，养成了读写距离过近的陋习，大部分孩子的读写距离徘徊在10—20厘米上下。在这样近的距离上读写，不发生近视的可能性极小。由于我国教育偏重学习成绩和升学率，老师无暇顾及和纠正孩子的读写姿势，造成我国大多数学生近距离伏案读写，再加上学生课业负担奇重，必然会形成我国学生近视眼大面积爆发。 因此，不良读写习惯是近视的症结所在。而握笔短、读写距离过近，则成为诱发近视的导火线。笔者制定的《王氏读写规范》，如能贯彻落实，则可成为改善视觉环境，打开预防近视难题的钥匙。 怎样做到学防同步、学治同步 既然长期望远者不近视，那就要时刻提醒自己不弯腰、不低头，千方百计少看近、多望远。如孩子小，则需家长随时提醒。 既然长时间看近是形成近视的一大要素；既然时而看近，时而看远者很少发生近视，那就要把长时间化长为短，化整为零。时刻提醒自己做到：不要长时间近距离用眼。对于我国这一代独生子女，对于他们在娇生惯养下生长之躯，对于他们那稚嫩的眼睛，对于已近视者，犹如带病在身，再用他们那疲劳的眼睛，超负荷读写看，不近视才怪呢。因此，笔者提出：学生和学龄前儿童在读写看时，应适时轮换做一些动作后再继续读写看，以使眼肌，特别是睫状肌张弛有度，保持其固有功能，防止近视发生及发展。这些动作是： ⑴抬头望远。⑵转头看左、看右后望远。⑶抬头看上，低头看下后望远。⑷搓一二圈眼眶后望远。⑸拉几下耳垂后望远。⑹耸耸肩后望远。⑺转几圈眼球后望远。⑻收缩两下腹部后望远。⑼扩两次胸部后望远。⑽咬牙、叩齿几下后望远。⑾深呼吸一二次后望远。⑿眨眼或闭眼后望远。⒀用