课件：颈椎病健康管理.pptx

颈椎病的健康教育;是什么？;是什么？;人类发展史;什么是颈椎病？;椎间盘变化的过程;;左右不同;下;怎么做？;怎么做？;健康管理;资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析;一、心态平衡;情志致病;二、合理膳食;饮食调养;三、适当运动;1、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。 2、长期进行脑力劳动者，要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节。 3、合理调整睡枕高度，枕头高度以10厘米为宜，不可过硬。? ?4、减少劳损，每低头或仰头1至2小时，需做颈部活动，以减轻肌肉的过度紧张。 ?5、在情况允许下可做头部的运动，包括前屈后伸，左右转、左右侧屈、绕旋等。动作要缓慢平稳，以不引起明显疼痛为度，如出现头晕心慌应停止。;颈椎操;其他运动;酒少量为宜，每日不超过15克酒精为限。喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。对身体损坏极大。必威体育精装版科研表示：经常醉酒会增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合症。过量饮酒可增加患肝癌的几率。少量饮酒是健康朋友，过量饮酒是罪魁祸首。;浓浓茅医情，健康伴君行;资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析