初一年级耐久跑教学计划预计35课时教学目标1参与目标通过.DOCVIP

初一年级耐久跑教学计划 预计3~5课时 教 学 目 标 1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。 2、运动技能目标：提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。让学生获得锻炼心肺功能的一些方法。 4、情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。 4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助协作的能力。 课 次 任务和要求 组织、教法、学习和措施 1 发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。 提高学习在不同场地条件下的自锻能力和习惯。 培养学生吃苦耐劳的意志品德及严密的组织纪律性和集体主义观念。 跑的各种辅助练习 利用走跑交替的方法复习耐久跑技术 教师提出自然地形跑的要求（利用设施和现场的标志物） 2 了解耐力跑的呼吸和节奏， 掌握弯道跑的技术要领 常识各种发展耐力跑的方法 跑的专门性练习 变速跑（快80M+慢50M）×6-8次。 3 进一步改进途中跑技术，合理安排体力，掌握呼吸与步幅、节奏的关系。 进一步提高学生耐力跑水平，增强心肺功能。 发扬团队合作精神，培养坚忍不拔、勇于挑战自我的意志品质。 跑的专门练习 螺旋型跑、8字形跑、S形跑及各种队型跑。 定时跑：男6分钟女5分钟。（不少于1000—1200米） 4 体验多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求。 改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法。 培养学生的团队协作精神，勇于克服困难的意志品质。 教法：讲解、示范、分组练习，个别辅导，优生展示特长，并提示重难点，小组练习，互帮互学。 采用多种组织形式和内容组合，融入游戏、协作和竞争因素，激发学生的学习积极性，达到发展耐力素质，实现学习目标的目的。 5 通过测验，使学生了解自己的耐力跑的实际情况，明确今后的努力方向。 培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信。 讲解注意事项， 要学做好公布达标标准 每人跑两次取最好的成绩 要求学生坚持锻炼