课件：颈椎保健.ppt

左右旋转 双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻 再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。 反复交替做四次。 提肩缩颈 动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然， 然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。 反复做四次。 左右摆动 动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位； 然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位； 这样左右摆动反复做四次 波浪屈伸 动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。 然后再倒过来做下颌伸屈运动， 正反各练两次。 举臂转身 先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾 然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。 转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。 资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 病变结果三:牵张性骨刺 发生在椎体，可向后压迫脊髓；向后外挤压神经根和椎动脉；向前刺激颈部交感神经 发生在后关节，向前挤压神经根和椎动脉 颈椎病的表现 颈椎病的表现一：颈型颈椎病 最常见。表现为反复发作的“落枕”或“失枕”，常为其他型颈椎病的前驱表现。 多数病人疼痛、麻木不超过肩部。 出现上肢放射性疼痛与麻木，咳嗽、打喷嚏时症状加剧，但不像根痛型那么剧烈，这是痛性前斜角肌痉挛。 可伴有头痛、头晕等，尤以头痛多见。头痛部位可为枕顶、耳后或为偏头痛。 颈型颈椎病图示 颈椎病的表现二：神经根型 沿受累颈脊神经的行走方向有烧灼样或刀割样疼痛，或有触电样或针刺样麻感，当颈部活动或腹压增加时，症状加重。 颈部有不同程度的僵硬或痛性斜颈畸形、肌肉紧张、活动受限。 上肢感到发沉及无力等现象。 神经根受压图示 颈椎病的表现三：脊髓型 脊髓受压，有不同程度的四肢瘫痪表现，主要为肢体麻木、酸胀、烧灼感、发僵、无力等症状，且多发生于下肢，然后发展至上肢； 后期则表现为不同程度的痉挛性瘫痪，如肢体不灵活，步态笨拙，走路不稳，甚至卧床不起，小便不能自解。 脊髓型图示 颈椎病的表现四：椎动脉型 椎动脉供血不足，有发作性眩晕、恶心、呕吐等，每于头后伸或转动头部到某一方位时，突然感到肢体无力而摔倒，摔倒时神志多半清醒，病人常可以总结出发作的体位；而当头部转离该方位时症状消失。 脑干症状包括肢体麻木、感觉异常、持物落地，对侧肢体轻瘫等。 椎动脉受压图示 资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析 颈椎病的表现五：交感型 症状有头昏、游走性头痛、视物模糊、听力改变 吞咽困难，咽部不适 心慌，心律失常 出汗障碍 交感型 交感型 颈椎病的预防 颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。 椎间盘退变和骨质增生随年龄增长而增多，；婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多。颈椎病的致病因素总的可以分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。 积极防治急性头、颈、肩外伤 头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不易引起人们注意的，颈椎挥鞭性损伤；如过早抱起或不抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些体育运动如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均易造成运动损伤。积极防治外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。 纠正生活中不良姿势，防止慢性损伤 例如，有人俯卧，将头扭向一边呼吸，这样会发生1～4颈椎扭伤；看小说、看电视时，习惯把头造在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。 日常生活中的不良姿势致使颈肩部软组织慢性牵张劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，对预防颈椎病有十分重要的意义。 合理用枕 一 人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。所以