健康饮食行为促进健康早餐饮料零食清淡课件.ppt

培养健康饮食行为 促进儿童健康成长;饮食行为？;儿童时期形成的饮食行为可持续一生;儿童时期的饮食行为具有可塑性;饮食行为包括;;吃不好早餐，影响身心发育和学习成绩;不吃早餐的危害（1）;不同早餐频率的儿童肥胖率;不吃早餐的危害（2）; ——保证4类食物的摄入;适合做早餐的食物;要想学习好，四类食物不能少 要想身材好，早餐顿顿吃得好 要想身体健，天天牢记吃早饭;零 食 ? ; 小 学 生 能 吃 零 食 吗 ？;吃零食要注意： 1、选择健康的零食 2、零食量 3、吃零食的时间;适宜学生选择的零食;不适宜学生选择的的零食;;什么时间吃零食比较合适？; 1、可以吃零食 2、少吃 3、吃健康的零食 4、合适的时间 ;;;;料;喝白开水的好处 调节体温、输送养分；促进新陈代谢，增进 免疫功能，提高抗病能力。 习惯喝开水的人不容易产生疲劳。 怎样喝???？ 平常时间每一小时左右喝一次水，一次一杯（200毫升左右），千万不要感到渴了再喝。 注：中小学生喝水1200~1500ml/天 ;吃 清淡 少盐 食物（1）;; 酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物，应少吃。;如何减少盐的摄入;如何减少盐的摄入; 少吃 油炸 食品（1）;少吃 油炸 食品（2）;二两面粉;100 克土豆 70 千卡 50 克薯条 150 千卡 25 克薯片 138千卡;如何做到少油;如何做到少油;少吃方便面;少吃油条/油饼;小 结;健康的饮食行为;感谢大家的鼎力相助与支持！