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努力工作未必能让你出人头地 托尼施瓦茨 专业人士今天生活在一个需求无限的世界。为了履行自己的义务，完成自己的任务。他们包括我在内，都义无反顾做事情，只要有足够高的压力他们总是能获得动力完成任务。 上周晚些时候，我的几个不同的具有挑战性的项目的最后期限就要到了。我感到了前所未有的压力。我比平时醒的都早，早上7点我就到了办公室。 四个多小时后，我还坐在那里一动不动的工作。我几乎没有离开从我的椅子。令我惊讶和失望的是，即使这样我还没有完成我的项目。 起初，我认为我的失败归因于这个任务的难度，实在太难了。可是当我深入的思考这个问题时，我又认为这个理由有点站不住脚。 　只懂得努力地工作其实是一个错误性的本能。 突然，我明白了我的日程表安排得太满了。拖延到最后并努力工作的方式绝对不适用于这种日程表。 我放低了姿态，继续努力，坚持到底。无论一路上发生什么事情，无论是阴险的，不可避免的，还是看不到前途的时候，我都坚持继续努力工作。 我从开始阅读电子邮件，并回复他们的邮件。我努力记住我工作清单的每一个小小的事情，并选出他们中那些更紧迫的事情。我先打一些电话安排一下那些不太紧急的事情然后我重写了我的工作清单。听过这种方法么？ 这是绝对不应该发生在我身上的事情。我开了一家名为能源工程的公司。我们在组织一个给个人和企业充电，学习如何平衡自己，提高生产效率并在战略时期富有成效地高性能的工作。 唉，但我也是人，我居然犯了我天天告诫别人不要犯的错误。 专业人士今天生活在一个需求无限的世界。为了履行自己的义务，完成自己的任务。他们包括我在内，都义无反顾做事情，只要有足够高的压力他们总是能获得动力完成任务。 问题是人类不可能以电脑的方式工作：高效地，连续长时间工作。相反，当他们表现最佳的时候是当脉搏有节奏，精力充沛的时候。这不仅仅是身体上充沛，精神上和情绪上也得充沛才行。 不幸的是，企业里不喜欢那些爱休息的员工。大多数经理认为经常休息的员工不是好员工。问题是，当他们的员工不停顿地工作时，他们的工作效率很快就降低了。 正如我一样，清晰思维停止了，创造性的战略性的思考停止了。你需要花更多的时间来完成那怕只是一点点的工作。 虽然你可能没有意识到，你正在生理上最佳的工作时间段是大约90分钟，在此期间，你可以高效率的工作然后回到思考停止期。这些阶段被称为次昼夜的节奏周期。 　　不要忽略你身体的信号 当你需要休息一下，你的身体向您发送包括烦躁，饥饿，困倦和精神不集中的信号。但是如果你像大多数人一样，不理它们或用其他的人工方法刺激你的能量，如：咖啡因，糖和简单的高碳水化合物的食物等。你的身体本身的应激激素 - 肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇就会被激发。 这些激素对食物的依赖性提示我们快速做出判断：到底是战斗还是逃跑。逃跑虽然没有战斗那样光荣但也需要足够的能量。在战斗或逃跑中，人们不再可能具有清晰的思维和反思能力，情绪也变得更加不稳定，并且在最短的时间内消耗了我们体内更多的能量。 奋发工作的意义 一个直觉的秘密是可持续的表现就得像一个短跑运动员。实际上，这意味着与高强度，不间断，为期限不超过90分钟的工作，然后就休息一会，加加油。 在我写前几本书的时候，我通常在我的办公桌前一坐就是10个甚至12小时。其实根本没有办法总是高效的不停的写，这期间我总是做一些其它的与写书不相关的事情，也因此在每本书我花了至少一年才写完。 对于我最近的书，我一般会在每天早上连续没有中断的书写三个90分钟的时间，就是每90分钟休息一小会。其实这样下来，一天的总书写时间不超过4.5小时，然而奇怪的是不到半年的时间我就完成一本书。 显然，对于大多数人在大多数公司来说，这好像不大可能是我这样每天都可以连续的没有中断的工作三个90分钟。那你能不能克服困难尽量做到呢？ 在接下来的一周内，在早上你先拿出你认为最艰巨的任务，连续的不间断的工作60至90分钟，然后休息一下。你会得到一个惊人结果, 甚至你感觉一整天都变得更美好了。