《记忆力心理学：揭秘人类记忆与遗忘的奥秘》赫尔曼•艾宾浩斯(德).docx

目录 版权信息 前言 Section 01 记忆的奥妙：人类对记忆的典型认知 1.记忆的奥妙之处 2.记忆诞生的重要条件 3.记忆的客观存在 4.如何精确地衡量一个人的记忆能力 5.识记——记忆的前提 6.以存在时间为标准的三大记忆类型 7.由记忆起源到记忆分类 8.我们为什么经常遗忘 9.日常生活的记忆常识 10.遗传——记忆的兄弟 11.人类的记忆达到什么水平 Section 02 记忆的工具：记忆体系的验证过程与结果 1.记忆的工具与方法论 2.记忆竟然能被测量 3.记忆实验要讲“原则”和“条件” 4.找出记忆中的“恒定平均值” 5.误差定理的深刻讨论 6.两大难题“阻碍”记忆实验 7.无法避免的“机误” 8.如何选择实验时间 Section 03 记忆的路径：剖析记忆的具体方法 1.什么是记忆保持曲线 2.记忆保持曲线的重要特点 3.“定量”研究记忆保持曲线 4.基于保持曲线的记忆方法 5.记忆保持规律的正确应用 6.我们为什么记不住 7.从行为因素上提高记忆 8.克服遗忘的最佳方法 9.利用联想发散思维帮助记忆 10.链接式记忆法的奥秘 11.记忆数字的妙招 12.充满奇趣的信箱记忆法 13.整体浓缩记忆法 Section 04 记忆的音节效应：全面音组长度与识记速度的关系 1.实验结果如何分配 2.音节组实验结果的分配结构 3.什么是无意义音节组 4.无意义音节所具备的特点 5.如何为“最恒定实验”设置条件 6.误差是怎样产生的 7.怎样检验“工作量” 8.有关音节的实验操作是如何执行的 Section 05 记忆的科学实验：实验结果中的记忆力应用 1.同音节、异次序音节组的记忆效果 2.认知途中的“间接顺序” 3.初期实验证明了什么 4.有意义学习材料与学习速度的映射关系 Section 06 记忆的规律：记忆怎样保持与诵读次数之间的契约 1.镂刻在“石头”上的记忆 2.精神状态对实验结果的影响 3.回忆对记忆的特殊影响 4.增加诵读带来的记忆强化 Section 07 你为什么会遗忘：印象的巩固在时间轴线上的映射 1.耐久记忆和遗忘的释义 2.对现实存在的研究方法 3.记忆的效果依赖于时间的选择 4.对实验结果的规律性分析 5.实验结果的神奇巧合 Section 08 被强化的记忆：怎样认识复习性记忆和强化记忆 1.有关记忆强度的问题与实验 2.音节组长度与记忆效果之间的关系 3.复习规律对记忆强度的作用 4.间隔诵读与记忆耐久 Section 09 怎样保持持久记忆：认知顺序和记忆保鲜 1.时间顺序引发的猜想和解析 2.排除事前经验对记忆的干扰 3.联系方式对记忆强度的影响 4.“正背如流”后能否“倒背如流” 5.间接顺序联想与复习次数之间的关系 6.什么是联结的不同强化 前言 记忆是人脑对所经历事物的识记、保持和回忆，它是联想、思维等 高级心理活动的基础。可以说，记忆是知识积累的源泉，没有记忆，也 就没有人类的发展与进步。影响记忆的因素多种多样，有生理的，也有 心理的。必威体育精装版科技研究表明，记忆与大脑的海马结构和内部化学成分密 切相关。但早在19世纪，德国心理学家艾宾浩斯就对记忆进行了宏观研 究，并为我们现在的记忆研究提供了宝贵的参考资料。 艾宾浩斯的记忆研究受到了德国心理学家费希纳的《心理物理学纲 要》的启发，认为用实验的方法对记忆进行数学量化是有必要的。正如 费希纳用自然科学的方法研究物质和灵魂的关系一样，艾宾浩斯也试图 用自然科学来解释记忆。与费希纳不同的是，艾宾浩斯是一位唯物主义 者，他只专注于具体的实验数据，而不会拘泥于精神等不可捉摸的领 域，他的理论为记忆心理学的研究打开了新篇章。 艾宾浩斯的得意之作当属记忆保持曲线，他在实验中发现，记忆并 不是均匀且定量的，而是记忆刚结束时，遗忘速度很快，而后逐渐变 缓。在此，他用无意义音节组作为实验对象，用节省法计算记忆在大脑 中所保持的和遗忘的数量，绘制出记忆保持曲线。该曲线的作用深远， 直到现在，中西方很多专注于增强人们记忆的学者还都在应用，并据此 总结出各种各样对记忆力有显著提高作用的方法。根据艾宾浩斯的理 论，我们还可以找到记忆训练的各种秘诀，打破很多人对记忆的不正确 认知。 例如，有的人在背诵英语单词的时候，总是从最简单的第一章开始 背，直到最后一章。这在很多人看来并没有什么错误，但是，这不符合 艾宾浩斯的记忆理论，因为一个人记忆能力的好坏和他掌握的词汇量有 很大关系。通常，一个人大约掌握5000个单词就可以与老外正常交流， 而对于这些词汇，我们不需要强记，模煳记得就足够了。况且，我们还 可以根据一些基于保持曲线的记忆秘诀对所需内容进行巩固，这就如虎 添翼，使我们的记忆水平更上一层楼。 再牢固的记忆也有遗忘和混淆的时候