《高效15法则：苹果、谷歌都在用的深度工作法》凯文·克鲁斯(美).docx

在不超负荷的情况下使生产力翻倍！ 如何让你每天能多出一小时来阅读、锻炼或者陪伴家人？ 基于对亿万富翁、奥林匹克运动员、优等生和超过200位企业家的 采访（其中包括马克·库班、凯文·哈林顿、詹姆斯·阿图彻、约翰· 李·杜马斯、格兰特·卡顿和刘易斯·豪伊斯），《纽约时报》畅销作 家凯文·克鲁斯回答了以下问题： 最大化生产力的秘诀是什么？ 你将会学到： 如何通过“时间旅行法”来解决拖延症 如何通过“三个问题”来每周节省8个小时 如何找到你眼下最重要的任务 如何让你的收件箱每天做到零未读邮件 如何通过E-3C工作法使你的生产效率提升10倍 如何使用理查德·布莱森的方法来减压 如何在5点前下班而不感到内疚 如何像苹果、谷歌和维京公司一样有效地开会 如何不被社交媒体分散注意力 补充贴士：100多条关于时间管理的名言 导语 “超负荷工作” ◎“驾驶证和登记证！” 凌晨5：20，天色昏暗，天气寒冷，我在新泽西1号公路边停下了车，当时我正赶 着去上班。 “你知道我为什么让你停下来吗？” 我心想：他为什么非得冲我大喊大叫的呢？ “我猜我超速了。”我声音沙哑地说。 “超速！”他俯下身来，直到他的帽檐碰到了我的车窗。他看着我的眼睛 说，“你刚刚都快在我身后飞起来了，蹭了我的保险杆，绕过了我，而且还没停下 来。我可是以65迈的速度在慢车道行驶。” 我多么希望当时那名警官没有开带标志的车啊，但是他的确是开了一辆带警标和 警灯的车，车门上印着巨大的蓝黄色“州警”字样。 我不能解释什么。我不记得自己有超任何车，更别说一辆标志明显的警车了。 很明显，我当时半梦半醒还想着工作的事，我的时速是每小时80迈，而那位警官 只开了65迈，所以我就变换了车道并且超过了他。 “对不起，警官。我，我猜……只是，欸，开了个小差。” “开了个小差？” “我没睡饱，而且……” 值得庆幸的是他没有逮捕我。 我也真是很庆幸没有撞到甚至撞死人。 这件事发生在20年前，那个时候我还很年轻很不懂事。我当时简 直“忙疯了”，只得延长工作日的工作时间，并且每个小时多加一些任 务。我早上5点出门，工作到半夜才回家。吃饭也没有规律，在车里喝 杯咖啡吃根奶油卷就当早饭了，中饭直接不吃，晚饭就狼吞虎咽地站着 解决掉。 我喝了太多的红牛功能饮料，以至于当我看着这些银蓝色易拉罐的 时候就像一个酒鬼看着瓶子里的酒——我对它们产生依赖性了。在高速 公路上超过了一辆警车，并且丝毫没有察觉，这绝对是我做过的最糟糕 的事了，但是在那之前，也有一些失控的征兆。 比如，我在给汽车加油后就把车开走了，然后就听到“哐当”一 声！我竟然忘了把汽车加油管拿出来。我当时竟没有炸了那个地方，这 简直是奇迹。 那时我妻子还一直对我说：“我只是觉得，和你再也不亲密 了。”她现在已经成了我的前妻。 我并不是完全不知道时间管理。我读了所有的畅销书。我很擅长制 订计划，在头一天晚上，我就会把第二天要做的事按轻重缓急排好序。 有一段时间我要做的事情实在是太多了，我可以在标准的笔记本上写满 两栏——35行，每行两个任务，一共70个。 现在回想那段时间，觉得既可怕又羞愧。 好在现在情况完全不同了。 我现在是一个带着三个孩子的单亲父亲。我每天晚上辅导他们的家 庭作业，每天晚饭也能在餐桌上待半小时以上。他们的比赛、话剧、演 奏，我基本上都参加。虽然我不是运动员，但是我的确在保持锻炼，也 将自己的体重控制在一个健康的范围内。每周，我还会和我的女朋友进 行至少一到两次的“约会”。 在工作方面，我每年会举办一次小型的咨询活动，写两本书，在世 界各地发表演讲，并且监管我在许多新兴公司和房地产生意里的投资。 与此同时，我也常去度假。光去年我就去了波多黎各、坎昆和泽西 海岸；我还在纽约待了几个周末；我女儿16岁生日的时候，我带她去巴 塞罗那和马德里进行了一次绝妙的旅行，还去潘普洛纳看了斗牛。 我做了这所有的事——但是关键在于——我一点也不觉得紧张、着 急、超负荷或是内疚。我绝对没有那种“忙疯了”的感觉，也觉得这 种“忙疯了”的感觉是没有必要的。 我想你一定很恨我吧？ 我对于时间和压力的管理开始转变是因为我问了我成功的朋友们， 询问他们是如何管理时间的。 我很快发现，没有一个人提到我在那些畅销书里学到的关于时间管 理的传统方法。 我的好奇心马上转变成为行动，我做了一个关于工作专家的研究调 查，想找到更科学、有效又具体的时间管理方式以及生产力、压力和幸 福感之间的联系。我研究了几千名各行业的专家，结果发现目前流行的 时间管理的训练法和高效率或者减压一点关系都没有。一点也没有！ 后来我采访了几百位非常成功的人士，包括马克·库班和其他亿万 富翁、著名的企业家、奥运会金牌得主，比如香农·米勒和一些优等 生。我发现这些很成功的人并不会按轻重缓急