《爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课)》赵永久.docx

目 录 自序 第一部分 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 第一章 . 向内找，发现幸福之路 第二章 . 爱的五种能力是什么 第二部分 管理情绪享受爱：挽救不了婚姻 第三章 . 管理不了情绪，挽救不了婚姻 第四章 . 觉察：做情绪的主人 第五章 . 情绪管理方法一：保持客观 第六章 . 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 第七章 . 情绪管理方法三：放下对和错 第三部分 说出感觉容易爱：述情 第八章 . “喜怒不形于色”是爱情的天敌 第九章 . 述情让家庭和谐 第十章 . 述情的两个基本功 第十一章 . 六句话练成述情高手 第四部分 善解人意才会爱：共情 第十二章 . 会共情，才能避免爱人有“婚外恋” 第十三章 . 共情的两个基本功 第十四章 . 四步练成“共情高手” 第五部分 全然接受是真爱：允许 第十五章 . 允许让你的生活无烦恼 第十六章 . 需要被允许的事情 第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响 第十七章 . 发现影响的奥秘：他会因你而变 第十八章 . 影响的方法 后记 自序 这本书，曾经被我称之为我的第二个孩子，第一个当然是我的儿 子，今年已经十岁了，第二个就是这本书，今年已经三岁了。 也许真的是好事多磨，两个孩子，出生时都不太顺利。 儿子出生时因为难产，头和脚被挤压得变了形，生出来时看起来嘴 歪眼斜，一只脚软绵绵的，向上推的时候脚趾可以碰到小腿。 我们夫妻俩提心吊胆地呵护着他，结果等孩子满月时，脚就恢复 了，三个月左右，嘴恢复了，一岁左右，眼睛也恢复了。现在他五官端 正，身体强壮，协调能力还特别好，是学校的田径队员。老天跟我们开 了个玩笑，也让我们见证了一个奇迹的发生！ 而这本书，是我讲的一门婚恋心理课程《爱的能力》的内容，在完 成之前我已经讲了三年了，现在则是六年了，加起来讲了有六十多遍。 当我在写这本书的时候，可以说是一气呵成，所有的内容抑制不住地从 脑子里流出来，因为这些就是我的生活和工作，已经孕育了多年。 这些年，不管是这门课程，还是这本书，都已经让很多人受益。有 些还没找到对象的朋友因为看了这本书或上了这门课顺利找到了对象， 有些婚姻不幸福的朋友则慢慢开始幸福起来，有些想要离婚的朋友不再 离婚。 我已经记不清楚有多少人给我说过感谢的话了，他们说因为这本 书，改变了自己的人生轨迹，他们说谢谢我。 印象最深的是一次我去江西的一家企业讲课，结束时一位之前从未 见过面的女学员冲上讲台，说一定要拥抱我，就是因为看了这本书，她 挽回了有外遇的老公。 很多人买了几本十几本用来送人，他们希望更多人看到这本书，他 们希望更多人可以更幸福。 这本书已经帮助了无数人，相信未来也会帮到更多人，但这本书本 身的命运却十分曲折。 当初写这本书的时候，名字使用的是《爱的五种能力》。但交稿之 后，出版方觉得名字太正统，建议改名，我没有坚持，结果改为了《男 人的伎俩，女人的道行》，我错了一次。 书出来卖得很好，很快就脱销了。但看网上的评论，多说内容很 好，名字很狗血。 因此，第二版再版时，出版方同意使用原来的书名《爱的五种能 力》，但又提出了两个修改意见：觉得书里很多话太啰嗦，需要精简； 还有就是案例多是使用我个人的故事，不够丰富化，建议改为别人的故 事。 我再一次没有坚持，结果书名对了，但可读性变差了，我又错了一 次。 于是，第二版卖完之后，就没有加印了，我决定再次修改这本书。 这一版是第三版了，是在第一版内容的基础上修改的，除了把原来 删减的内容恢复外，也精炼了一些文字和语句。使用了第二版的书名， 修改了前两版的不足，希望这次我是对的。 当然，也可能还是会有啰嗦的地方，这要请大家见谅了，也许我的 确就是个啰嗦的人。不过可能正是因为自己啰嗦，所以才听得了别人啰 嗦吧。 书中的案例依然以我的故事为主，现在我知道这也是很多人愿意读 第一版的原因。 在理论方面，第二部分情绪管理增加了关于两种不同情绪产生时， 大脑中的神经机制有何不同的原理解释，更易理解，同时增加了一些更 具操作性的情绪管理的方法。 前两版，因为我的错，因为我的没有坚持，一版在名字上有失误， 一版在内容上有失误。所以这一版，我一定要坚持，这也导致了这一版 在洽谈出版方时的艰辛。 从去年年底到今年五月，近半年的时间，我记不清楚接触了多少家 出版方了，一直没有谈妥。让很多盼着早点买到书送人的朋友等了这么 久，我很抱歉！也请大家谅解！ 终于，作家出版社出现了。几乎是很短的时间，看过书稿之后，作 家出版社就同意不修改书的内容和书名，按照我的意思出版这本书。这 一点，我很感激！ 所以，有了你所看到的这一版。非常感谢作家出版社，感谢黄静、 宋迎秋、苏红雨三位亲对此书给予的认同和支持，再次感谢你们！ 谨以此书献给我的爱人和我的儿子！ 我爱你们！ 赵永久 二○一四年六月二十六日于北京 第一部分 拥有