胫骨拍打工具制作.docVIP

胫骨排打工具的制作 坚硬的胫骨可以让你在腿法攻击时没有顾忌地发挥力量，但练胫骨是一个很痛苦的过程，而且也要讲究科学，胫骨表面没有肌肉覆盖，神经暴露，如果为了追求硬度一味蛮练，可能短时间内可以快速提高硬度，但伤到了骨膜旧下暗伤，以后会非常痛苦。我有一朋友原来练胫骨时很下功夫，用棍子猛敲，确实是练得硬，我们切磋时都不太敢和他硬碰，但现在一逢阴天下雨，两条胫骨又酸又痛，走路都是一种折磨，这就是蛮练导致的后果。所以不但是练胫骨，练任何硬功都要讲究科学，不然一时的威力背后的代价可能是一辈子的痛苦。　　练胫骨首先要有合理的工具，有些人用棍子敲胫骨，这非常不好，棍子是圆的，敲击胫骨时和胫骨接触是一个点，压强很大，容易伤骨，而且每一次敲击接触面太小，也不容易均匀地练到胫骨每一个部位。练胫骨应该是专门制作拍板来进行练习，下面我们说说拍板的做法：　　找两块木板，尺寸为：长50厘米左右，宽5厘米左右，厚1厘米左右。两块木板重叠在一起，在其中一头垫几层布或者垫几层纸都可以，保证两层木板之间有一两毫米的缝隙，不是完全挨拢的，然后把垫东西这头用力扎紧作为握把，制作完毕。　　这样做出来的拍板由于两层之间的缝隙所以具有一定的弹性，既有足够的击打力量又不会形成单纯的硬碰硬，而且还有一定的渗透力。　　木棍当然也可以用，但是不是用来敲胫骨，而是滚压胫骨。拍板可以提高胫骨的硬度，但是对神经刺激不是很强，别忘了碰胫骨时候疼并不是你胫骨不够硬而是你的神经承受不住那种刺激，而用木棍滚压就可以很好地强化胫骨暴露的神经，其实你试试，可能用木棍滚压胫骨的滋味会让你更难受。内外双管齐下，你的胫骨才真正算得上坚硬。　　工具制作完毕了，还要注意的就是训练了，不要一次练习时间过长，一刚开始一条腿拍3分钟再滚压3分钟就可以了，慢慢适应了可以增加到一条腿各5分钟，以感觉轻微疼痛发热为准，千万不要非得疼得受不了了才停止练习，那时候你的胫骨可能已经受到伤害了。　　练习完后用红花油正骨水或者用网站里提供的药方配好药酒用力把两条腿的胫骨搓热，让药充分吸收，自古练硬功都有相应的药方，因为练硬功时多少都对身体有损伤，必须要用药物配合进行治疗和恢复，才能保证提高硬度的同时不伤身体。　　其实就是以硬度著称的泰拳传统练法都是很注重循序渐进，并不是外界流传那种蛮练，他们比较伤害身体的其实并不是他们练硬度，而是过于高频率的比赛。所以大家在追求硬度时一定要讲究科学，苦练没错，但以伤身为代价的苦练就不值得了。 ——摘自易武网