《冲破消极的自我》凯伦·伯格(美).docx

目 录 前言 第一部分 消极自我的构成因素 第1章 你最大的绊脚石：你自己！ 细节决定成败 消极自我的“魔镜” 了解你的敌人 以人为镜，可以正衣冠 走出消极的方法 愿意倾听，接受批评 半途而废与原地踏步无异 结束语 第2章 超越自己 学会对症下药 对负面的人际关系说“不” 累赘排除计划 但是，如果“累赘”是你呢 用榜样代替诋毁 “目标—效用—甄别—演练—检验”对话 “目标—效用—甄别—演练—检验”有哪些信誉好的足球投注网站 抛开回忆的重负 令人恐惧的正是恐惧本身 如果去做，就做到更好 只见树木，不见森林 结束语 第二部分 更上一层楼 第3章 心态 那么，现在该怎么办 路在自己脚下 保持乐观 什么在“驱动”你 五步减压训练法 变得积极：速战速决 积极看待周围的世界 清零过去，从现在开始 魅力是关键 结束语 第4章 专注 一旦分神，灾祸立至 危机的前兆 是时候下定决心了 合理安排行动 列一张行程清单 化混乱为有序 理财，让生活更简单 关注周围的人 专注于影响他人 运用“目标—效用—甄别—演练—检验”时的专注 结束语 第5章 外表 让你的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友帮你 内在特质关乎你的外表 步法 衣着 鞋子说出你的一切 面对事实吧！ 饮食决定外表 付诸行动 结束语 第6章 形象 形象在我！ 塑造崭新的自己 认识你自己 属于你的“标点符号” 一个词值一千张照片 你是谁 让“你”的存在发挥效力 制作推销自己的段落 了解你自己 纸上形象的展示 在屏幕前保持形象 拥有一块属于你的“基地” “在林客”是为了联系吗 别在“脸书”上胡言乱语 不要做一只“推特”虫 “因斯坦克”——荣誉或失败 “优兔比”=新的“电视机” 你需要时刻做好准备 打造你的视频装备库 如何制作一段优质的视频 抓住眼球，冲击视野 结束语 第7章 声音 谨言慎行 演讲成败，取决于你 所有沟通都是“演讲” 沟通的缺陷 了解你的听众 使用关系图 消息映射图 解析一条信息 沟通的四大基石 像讲故事一样来演讲 保持沟通话题的控制权 为语言做“减负”运动 展现个性，始终发光 如何应对面试 如何应对一个问题百出的雇主 如何毁掉一个面试 结束语 第8章 习性 好奇心赶走消极自我 与“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略相关的词 好奇心的挑战 止步不前的人一无所获 在工作中学习 解决难题 规划你的再教育 为什么不呢 与“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略相关的知识 灵感和想象力 结束语 第9章 志向 终止无效的培训课 运用“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略让火花重燃 做一个出色的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友 自己要有所担当 适当调整期望 勇敢表达你的需求 给“运气”一个机会 结束语 第10章 信念 没有目标，就会漂泊不定 你如何滋养你的灵魂 源于内心的自信 “暂停”人生规划 超越自己 与成功紧密相连 激情和职业，二者不可兼得 现状及前景 结束语 前言 “世间万物不生长，即消亡。”这是人尽皆知的。然而，当涉及我 们自己的潜能时，我们似乎忘记了这一点。我们扼杀自己，伤害自己， 最终一事无成。 你是否觉得自己像车轮上的仓鼠？你是否觉得没有人注意到你或你 的努力？又是否觉得世界让你失望，而且不给你机会？ 好吧，很抱歉提醒你一点：这个世界没有问题，问题在你。你没有 出人头地，是因为你走入了自己的消极状态。由于你的消极，没有人真 正明白你的付出。问题在于你本身的确美好，然而在这个世界上，你唯 一能控制的就是你自己和你的行为。 是时候收回你的尊严了！我们在经济领域受到太久的压抑、虐待和 剥削，是时候采取适当行动了！这是个让你的声音彻底展现出来的时 代，然而它必须是以说服的方式让别人接受你，而不是以令人畏惧的方 式。你可能会因被辜负而感到愤怒，情绪进一步恶化，最终爆发，这对 你自身和你身边的人都极为有害。有了这本书，我将向你展示如何用正 确的方式回归正途。 你买这本书是有原因的：你想要成功。太棒了！现在是时候改变自 己了；是时候来修正你的行为，并最大限度地提高行动的效果了；是时 候走出低谷，去启动成功，去重绘你的人生，重塑你的存在了。这本书 将帮助你集中能量走出消极的状态。它将帮助你摆脱“借口”，消 除“如果那样就好了”，并帮助你打破“谨慎行事”带来的原地踏步的 生命循环。 我花了30年的时间重塑自己，并帮助客户在其职业生涯的不同阶段 找到自身的力量。当我的同事、朋友们失去了激情需要重新开始时，当 他们被自己的消极态度或被雇主策略的改变阻挠时，我都和他们一起努 力着。并不是所有的萎靡不振都是你的错，不过你可以用这里学习到的 策略去改变自己。 有了这本书，我会告诉你如何走进一个房间，点亮它而不是使它昏 暗。我会教你如何让人们听你指挥，与你友好相处。我会赋予你实践、 技巧和策略，让你看到自己