《高效能人生的自我管理》张萌.docx

目录 张萌：高效能人生的自我管理 发刊词-张萌老师有话说 01效率体系篇-你的人生电池还剩下几格电？ 02输入系统篇-你和周围人差距越来越大，问题出在哪? 03学习工具篇-披着学习的外衣，你真的都学到了吗？ 04时间管理篇-别人一天能过成36小时的精彩，而你呢？ 05目标管理篇-都说成功靠运气，而真相呢? 06效率管理篇-为什么我的注意力总是如此分散？ 07健康管理篇-年纪轻轻，身体怎么就垮了呢？ 08情绪管理篇-脾气爆发前，怎么清除那最后一根稻草？ 09输出系统篇-书也看了不少，怎么就是不管用呢？ 10青年领导力篇一遇团队就手忙脚乱，该怎么办？ 张萌：高效能人生的自我管理 发刊词-张萌老师有话说 你和周围人的差距怎么越来越大？很认真地在学习，却都没记住？ 每天都做很多事，到最后才发现好像什么都没干？注意力不集中又该怎 么办？目标有很多，但一个都没完成？…… 如果你有以上任何一种描述的情况，那么《张萌：高效能人生的自 我管理》这堂课程一定适合你。在职场上要学会“套路”，少走弯路，掌 握正确方法。 作为职场高效能人士，张萌以丰富的理论实践经验、帮助你在管理 自我、职场发展上寻求更多的可能。当你看到这堂课，相信你已经下定 决心要改变自己。 01效率体系篇-你的人生电池还剩下几格电？ 你不是不努力，你只是效率低！ 我们常常感叹时间不够用，总是到deadline的时候才发现还有很多 事情没有做。 为什么同样的工作量别人就能轻松地完成呢？ 为什么会出现这种情况呢？ 是自己能力不够吗？还是自己不够用心呢？ 其实，职场上最重要的是学会“套路”，掌握正确方法，才能少走弯 路。 作为职场高效能人士，张萌以丰富的理论和实践经验，帮你提高效 率，完美完成工作任务。 思维导图： （点击本图跳转至高清大图链接） 正文： 如何提高效率，对于职场先锋来说刻不容缓。 随着年龄增长，步入婚姻、组成家庭、陪伴孩子，那还有多少时间 是属于你自己的呢？人生效率公式=（梦想-现状）/可奋斗时间。 有的人也很努力，但就是没什么成就。其实是没有做到真正的努 力，只表现了勤奋；或者是说它没有掌握正确的方法。真正的努力不仅 包括坚持不懈的勤奋，还包括正确的方法。 努力之前一定要想明白，第一，朝着什么方向去努力。第二，可控 时间到底是多少，可控预算是多少，我打算付出怎样的努力？第三点， 有没有谁能教会你正确的方法如何能增强自己的效率？ 明白这些方能构建自己的人生效率体系，它包括输入系统、自我管 理系统以及输出系统。 一、输入系统 如果我们给自己打造一套输入体系的话，一定是按照自己的能力以 及自己的意愿去打造。输入系统是有组合的，我们如何打造呢？ 1.以人为师 我们在生活中会遇到很多会成为你老师的人，比如说你工作岗位当 中的领导，带你入门的hr，你身边的亲朋好友，可能都会成为你的老 师，但是我们的老师是需要系统性出现的才可以，也就是说你需要知道 谁会成为你梦想当中的老师这件事是非常重要的，也就意味着你需要为 自己构造一套老师体系。 2. 阅读 如何阅读？读什么样的内容会帮助你助力实现梦想都是有技巧有方 法的。 3. 培训班或行业会议 现在有很多年轻人经常能够给自己找到一系列的培训或提升自我的 机会，他们会刻意地打造自己这块玉石。他们明白自己想成为某个行业 的杰出者，必须得经过千锤百炼，一步一步地去提升。 4. 行走有力量 行走有力量，就是当我们读一本书，觉得还不够那怎么办呢？那你 可以考虑去书中所讲的地方或作者的家乡走走，了解事情发生时的环 境。相应地，我们可以出国考察或企业内部考察，你都会有额外的收 获。 总的来说，就是每年为自己构造一套老师的学习体系，第二就是我 们需要确定自己的阅读目的，然后再开始自己的阅读计划。此外，还有 培训班和行业会议，你可以从中获得圈子当中的有效信息，最后一点就 是如何能够通过行走感知书本与人交谈培训班行业会议不能感知的力 量，这就是输入体系。 二、自我管理系统 仅仅打造输入系统是没用的，还应该做好自我管理。有的时候我们 太忽略了自我管理，更强调团队管理。实际上一个人如果不能管理好自 己，不能更加自律的话，是不能实现效率人生的。构建自我管理需要注 意四个方面：时间管理、目标管理、效率管理和健康管理。 1.时间管理 管理好时间只是管理好你的整体经历的其中一部分。 如果一个人可以把自己管理得更好，那么如果你是一个企业的话， 你的年产值就会越高。如果你是一个个人的话，你单位时间的货币价值 无疑例外一定会更高。有人会问怎么能坚持下来，我想跟你说，当你能 够早起并且能够知道为什么要早起，世界就变了。那如何做呢？ 我曾经提出过一项非常精准的方法，叫做单点突破法，指的就是计 划、实施、总结、评估、到再次计划的过程。 你需要设立具体目