情绪和健康 知识内容.ppt

情绪来源 情绪源于个体的想法和态度，至于什么东西引起情绪，其实并不重要。 换句话讲，同样一件事情可以让一些人快乐，可以让另外一些人难受。比如看中超足球赛，一方是恒大球迷，一方万达球迷，胜负出来了，不论谁赢，都有人高兴，有人不高兴，这是很典型的。 怎么管理情绪？ 要理性的思考 以事实为基础 要有利于生活 快速达到目标 情绪还用管理吗？ 高兴我就笑 生气我就想骂人 愤怒我就发火 悲伤我就哭一哭 对不对呢？没错 但是的选择 合适的时间 场合和对象 表哥在错误的 时间地点对象 笑了 现在想哭都来不及 影响人情绪的因素 第一是身体。那么个人身体不舒服，马上情绪就不好。感冒了，发烧了，拉肚子了，我们情绪肯定会受到影响的。 第二就是家庭成员内部之间，夫妻、子女、婆媳之间的关系。这些家庭成员关系会影响我们的情绪。 第三就是周围的人际关系。一个单位的，左邻右舍的，一个小区的，这些人际关系会影响我们的情绪。 第四是我们的环境。这些环境既有资源环境，也有人文的、社会的环境。 第五就是整个社会。小到社区，大到城市，大到国家，大到全世界，都会影响我们的情绪。 工作压力大啊 22.7% 25.7% 48.9% 焦虑 你抓的纸牌是确定的，不能改变了。但是怎样打好每一张纸牌，让结果向期待的方向改变，是你需要应对的。 这个社会是不公平的，抓到A牌的意味着出生于帝王之家， 而B牌则意味着生于贫民窟，但是人生无常，好牌不一定赢 助人有乐，行动最有说服力。 如果你不高兴，你就去帮助 别人，比如参加市局组织的 志愿者活动，或者自己去帮 助那些需要帮助的人，如孤 寡老人、贫困学生和残障人 士等等，你一定会带来快乐。 知足常乐 知足常乐，减少内心的欲望。淡泊名利，宁静致远，一切看淡了，知足了，你就会看到快乐。我非常欣赏出自《幽窗小记》里的一幅对联：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天外云卷云舒。 自寻快乐 自寻快乐，一半感受、一半体验。要自己去寻找，去体验，比如闲暇时间看电视、玩手机、旅游、爬山、摄影、钓鱼、打麻将、下棋、打球、踢毽子、跑步、健身、跳广场舞等等你都会找到快乐。上班时间好好工作，赚钱养家，听说要涨工资了，也是一种快乐。快乐不是别人送给你的，一定是自己找来的。 读书 读书，至高的快乐。孟子“养心莫善寡欲，至乐无如读书”告诉我们，热爱读书是最大的乐趣。读书可以明理、增长智慧、排解孤独、培养品格、改变命运，还可以穿越时空和古今中外伟大人物进行心灵沟通等等，读书的作用太多了。在此我呼吁大家，读书吧，你会因读书而改变。如果每月能读一本书再写写心得报到党办来，既参加了市局的一项活动，又给自己充电，一年能看12本书很了不起，何乐而不为呢。 老子在《道德经》中告诉我们：“天下难事，必做于易；天下大事，必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。” “积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。”荀子在《劝学》中告诉我们：学习需要积累，做好事、善事也需要积累。 南丁格尔年轻时，过著十分优越的上流社会生活，随时有人服侍，活在舞会、沙龙，以及与贵族们的周旋之中。虽然表面看来是令人称羡之生活，但南丁格尔内心却一直感到十分空虚，觉得自己生命活得毫无意义。一直到她决心选择为人服务的护士，当作自己一生的天职后，她才强烈感受充实的生命意义。 习近平指出，雷锋、郭明义、罗阳身上所具有的信念的能量、大爱的胸怀、忘我的精神、进取的锐气，正是我们民族精神的最好写照，他们都是我们“民族的脊梁” 国税大讲堂 心理健康知识讲座 黄文举 大道至简，有权不可任性 —情绪与健康讲座 有钱 任性 刑罚 有权 有钱也别任性 什么是健康呢？ 百度上定义健康：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容： 一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能； 二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化。 传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康 健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。 医疗卫生服务占8% 生物遗传因素占15% 自然和社会因素占17% 膳食结构13% 生活习惯17% 心理因素30% 健康的身体 健康的影响因素 这样我能呼吸新鲜空气吗？ 情绪 情绪分为两大类，一类是正向的情绪，或者叫积极的情绪；一类是负向的情绪，或者消极的情绪。正向的情绪比如说快乐、喜悦、惊喜、爱这些。负向的愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、羞耻等等。 把情绪再细分一下，人的情绪第一方