大众一级健美操全套教案.docx

PAGE 1 PAGE 健美操教案 1 教学内容 自编健美擦组合动作 教 学 目 标 运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力 重点 难点 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致 课的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 次 数 开 始 部 分 课堂常规 集合整队清点人数检查服饰 师生相互问好 宣布本节课的任务与要求 安排见习生 组织形式 成四列队站立 二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材 5min 准 备 部 分 1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示 15min 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 健美操基本手型 拳 四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 开掌 五指充分张开，五指平行。 并掌 五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。 花掌 五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。 健美操基本步伐（大众一级） 并步 交叉步 后背腿 一字步 小马跳 V字步 跑跳步 开合跳 大众健美操一级套路 （1）第一个组合（八个8拍） 1*8拍 原地踏步（右脚开始） 动作做法： 预备姿势：直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同1拍东躲，换腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。 2*8右脚开始的向前踏步 动作做法： 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反 重点： 姿态准确 手脚配合协调 易犯错误： 身体姿态不准确 纠正措施： 正确示范 口令提示 （2）第二个组合（八个8拍） 1*8拍 动作做法 腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原 手臂动作：胸前平曲，手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法： 腿部动作：向右并步两次至还原 手臂动作：手臂上举，手型开掌 3*8拍 动作做法： 腿部动作：向右的交叉步至还原 手臂动作：胸前自然摆动 4*8拍 动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次 第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反 重点: 1.手脚动作的一致性， 2.动作的规范性 易犯错误： 重心移动跟不上脱节 手臂位子的不到位 纠正措施： 慢动作练习 口令提示 集体讲解示范 比赛练习： 把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作 放松活动: 1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。 2、畅谈自己的学练活动感受； 3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见