第三节睡眠照料.ppt

睡眠照料 目录 学习单元1 睡眠照料的相关知识 1 学习单元2 为老年人布置睡眠环境 2 学习单元3 老年人睡眠状况观察记录 3 学习单元1 睡眠照料的相关知识 睡眠与健康的关系 促进睡眠的护理措施 主要内容 学习单元1 睡眠照料的相关知识 1.睡眠是健康的需要 2.影响老人睡眠质量的因素 一、睡眠与健康的关系 学习单元1 睡眠照料的相关知识 1.睡眠是健康的需要 睡眠与健康的关系 基本生理需要 生存必要条件 老人获得健康的必要因素 人大约有1/3的时间在睡眠中度过 老人消除疲劳 延缓衰老 有助于老年人健康和长寿 长期睡眠不足——加速神经细胞衰老和死亡 学习单元1 睡眠照料的相关知识 睡眠与健康的关系 环境的舒适与老人身心健康和疾病的康复 老人修养的环境 安静、整洁 光线充足、空气流通 房间温度和湿度适宜 学习单元1 睡眠照料的相关知识 2.影响老人睡眠质量的因素 睡眠与健康的关系 （1）大脑老化 机体大脑皮层的抑制过程减弱，会使睡眠时间减少，睡的不深，容易被吵醒且吵醒后不易再入睡 大多数老人每天睡眠6-7h，加上午睡0.5-1h就可以满足机体的生理需要 （2）下肢痉挛和小腿不适 （3）皮肤瘙痒 老年人的皮肤皮脂层逐渐变薄，使皮肤干燥、感觉神经末梢表浅 学习单元1 睡眠照料的相关知识 2.影响老人睡眠质量的因素 睡眠与健康的关系 （4）夜间尿频 老年人的膀胱生理性缩小 男性老人——前列腺肥大 （5）疾病 饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛 （6）运动或活动 不运动、不活动或过度运动、劳累——降低睡眠质量、入睡困难 学习单元1 睡眠照料的相关知识 2.影响老人睡眠质量的因素 睡眠与健康的关系 （7）心理因素 舒畅、欢快促进睡眠 （8）环境因素 空气污浊、灯光过强、环境嘈杂、房间温度过低或过高、床铺不舒适、环境和作息时间改变 （9）睡眠节律及其他 更换睡眠地点、不安稳的旅途生活等，可破坏老人的睡眠节律；睡前饮用浓茶、咖啡等饮料，不适当服用安眠药，看兴奋刺激性的电视或杂志 学习单元1 睡眠照料的相关知识 1.仔细了解老人平日睡眠习惯 * 每晚需要睡眠几小时 * 每天几点就寝 * 早晨几点起床 * 睡前有没有特殊习惯，如喝饮料、热水、坐浴 或背部按摩 * 睡前是否需要服用安眠药等 二、促进睡眠的护理措施 学习单元1 睡眠照料的相关知识 2.安排舒适的睡眠环境 （1）室温和光线 夏季：25-28℃ 冬季：18-22℃，相对湿度60％左右；拉窗帘；关照明灯（舒适、安静、光线暗淡） （2）通风换气：睡前1小时开窗通风20min （3）安静：护理操作集中，避开睡眠时间 四轻：走路轻、操作轻、关门轻、说话轻 二、促进睡眠的护理措施 学习单元1 睡眠照料的相关知识 二、促进睡眠的护理措施 3.促进老人身体的舒适，诱导睡眠 （1）做好洗漱照料 做好睡前个人卫生 清洁口腔；用热水洗脸、洗手、洗脚、清洗会阴部或臀部；排空大小便；④老人双脚发凉时，要用热水泡脚 （2）整理床铺 铺好被窝，拍松枕头，枕头高度是6-9cm，或按照老人的习惯选择高度。 也可使用热水袋或其他方法温暖被窝，但要注意在老人入睡前将热水袋取出，以防发生意外。 学习单元1 睡眠照料的相关知识 二、促进睡眠的护理措施 （3）保持良好的睡眠姿势 1）协助老人采取适当体位 有腰部疼痛或关节痛，身体充分放松或体位舒适入睡，实施按摩，以减轻疼痛 2）解除或控制老人身体的不适：如疼痛、气喘、胸闷、瘙痒等，无法解决的不适问题，应报告医生或护士。 （4）心理安慰 心理有压力——睡眠障碍 不愉快或烦心的事情—耐心倾听，安慰，使心理压力得以缓解， 了解老年人的生理睡眠特点 熟悉营造老年人睡眠环境并做好睡眠准备的方法 能为老年人布置睡眠环境 学 习 目 标 学习单元2 为老年人布置睡眠环境 主要内容 一、老年人的生理睡眠特点； 二、老年人睡眠环境； 三、老年人睡眠环境要求； 学习单元2 为老年人布置睡眠环境 睡眠时间缩短。60～80岁的健康老年人，就寝时间平均为7～8小时，但睡眠时间平均约为6～7小时。 老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状的干扰，使夜间睡眠变得断断续续。 浅睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠