课件：第十二章环境与运动能力.ppt

第二节 热环境与运动能力 一、热应激与适应 (一)热应激的生理反应 1.心血管反应 2.发汗增加 3.尿量变化 4.内分泌激素对应激反应 5.代谢变化 6.耐力下降 (二)热服习 概念：在高温与热辐射的长期反复作用下，人体在一定范围内逐渐产生对这种特殊环境的适应. 生理反应如下： 1.出汗阈值下降、出汗率增加、排汗能力增强 2.肾脏和汗腺对Na+重吸收增加 3.心功能改善，每搏输出量增加 二、热病及其预防 热病：脱水、热痉挛、热衰竭和中暑 (一)脱水 脱水影响：引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、工作能力、肌肉力量和肝糖原含量等下降。 轻度脱水：脱水量占体重2%左右 中度脱水：脱水量占体重4%左右 重度脱水：脱水量占体重6-10% (二)热痉挛 脱水和无机盐的丢失以及体液水平和电解质浓度不平衡导致肌肉痉挛、出汗多和疲劳，但体温尚正常。 (三)热衰竭 循环系统的调节机能障碍和大量出汗导致细胞外液，尤其是血浆量减少。血液储留在扩张的体表血管中，使中心血量及心输出量显著下降。表现为虚弱、脉搏加快、直立时血压低、头痛和头晕等，出汗可能稍减少，体温会有升高。 (四)中暑 出汗停止，皮肤干燥而发烫，体温升高至4l.5oC以上，虚脱、意识丧失，甚至会导致死亡。 (五)热病的预防 预防热环境训练时热病的发生，合理补液和预防过度脱水最为重要。在运动前后通过监测体重大致了解失水量进行补液，每减少l公斤体重表示脱水450ml，或在运动前20分钟喝400-600ml的冷水；在运动中少量多次的补液，每隔15-30分钟补液100-300ml，每小时的总补液量以不大于800ml为宜；在运动后的补液也应以少量多次为原则，并适当补盐。 第三节 冷环境与运动 一、冷应激与运动 1. 在冷环境中体温调节机制 2. 冷应激对机体的影响 二、冷服习 评定人体对冷的服习有三种基本方法： 第一种方法是测定产生寒颤的皮肤温度阈值。 第二种方法是测量手和足的温度。 第三种方法是观察在寒冷中睡眠的能力。 第四节 水环境与运动 (一)能量代谢 在水中活动能量消耗较多，比同样速度跑步时能量消耗大5-10倍。 (二)呼吸机能 在水中运动对呼吸机能的影响较陆上深刻。 (三)心血管机能 游泳时的体位及所处的特殊环境对循环功能也有良好的影响。 对水环境的适应 第一阶段，刚入水，冷的刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强(发自阶段)； 第二阶段，皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉(发红阶段)； 第三阶段，如果持续在水中停留过久，身体散热过多，会出现寒颤，以加强产热过程(发抖阶段)； 第四阶段，若继续停留太长，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液滞留在度下静脉中使皮肤和嘴唇紫绀(发紫阶段)。 第五节 大气环境与运动 一、大气环境与健康 （一）大气环境与大气污染 （二）大气环境与健康 大气环境污染对人体健康的影响的主要特点是： （1）环境污染的涉及面广，易感性差异较大； （2）低计量、长时间的作用； （3）多途径进入人体； （4）多种因素同时存在。 二、大气环境对运动能力的影响 Waynl等研究人员在洛杉矶对21个运动队从 1959-1964的6年期间的中学生越野赛的成绩与以 前的成绩进行了比较，发现在比赛前1个小时的氧 化剂浓度为0.10mg/m3～0.6g/m3与成绩降低的运 动员的百分比之间的关系呈正相关，其相关系数 分两段时间统计，认为大气中的氧化剂直接影响 了学生在竞赛时对氧气的利用或造成了呼吸不适。 第六节 生物节律 一、生物节律及其机制 （一）生物节律的特点 生物节律：生物体内的各种功能活动按一定 的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定时间 重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这 类变化的节律就称为生物节律。 （二）生物节律可能机制 二、生物节律与运动训练 合理利用生物节律的规律可对运动训练质 量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。 一些研究认为，人在一天内会出现两个功能 高潮，即上午9～11时，下午5～6时。 小结 1、人体各种生命活动都受到环境的影响，并通过自身调节系统的功能与环境变化相适应。 2、体育锻炼、运动训练和竞赛既是环境的变化，也是人体对环境的适应。 3、要想获得好的锻炼和训练效果，创造好的运动成绩，就需要适应的环境和对环境的良好适应。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 * * * * * * * * * * * * * 可编辑 * 可编辑 运动生理学