课件：冬季生活常识课件.ppt

对于流行感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是可以采取办法，有效的预防和缓解感冒症状。 流行感冒的【预防】 1、热水泡脚 每晚用较热的水泡 脚15分钟; 水量要没过脚面; 泡后双脚要发红。 2、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 3、冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 4、按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 5、呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对 着热气做深呼吸，直到杯中水凉为 止。 【每日数次，可减轻鼻塞症状】 6、热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 7、两手互搓 搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感 冒的免疫功能。 8、多喝开水 秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 忌讳：感冒期间不可以喝茶！ 1、茶碱会加速血液循环和心跳加快，使病人体 温上升； 2、茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排 汗，妨碍正常散热。 9、少食多餐 在饮食上要注意营养平衡； 吃一些容易消化的食物； 多喝酸性果汁，以促进胃液分泌，增进食欲。 EG：山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。 忌 讳： 易患感冒之人，应少食香菜。 【小知识】：室温多少最不易感冒？ 冬天最合适的室内温度：18℃ -22℃ 这是因为…… ★室温过高，室内空气就会变得干燥，鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛； ★过高的温度中，人会变得烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低； ★如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，特别容易伤风感冒； ★室温过高，家具、石材及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增加，门窗紧闭的情况下，有害物质在室内聚积，影响人体健康。 天冷，吃什么 有利健康？ 中医认为，肺与季节的变化关系十分密切， 因此冬季要多吃些有润肺生津的食物 。 藕 生藕能清热、生津、止渴； 熟藕能健脾、开胃、益血 板栗 板栗有补胃之王的美誉 有健胃养脾、补肾强骨的作用。 百姓家常菜—【板栗烧鸡】 花生 用鲜花生仁研成末冲汤喝，或水煮煎服。 花生不宜炒吃，对消化吸收不好。 红枣 红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、 百合、山药共同煨食，疗效更好。 梨 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春 季节发热和有内热的病人食用。 甘蔗 甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、大 便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高 热烦渴等病症有一定的疗效。 但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 于是，冬天有了温暖的坚持于是，冬天有了生命的流动 融融冬日，寂静无声公司路边的槐树早已落叶枯黄、剥落成枝寒冷在空气里抖动，冷风在窗外呼啸 而我们，为了理想生活继续繁忙奔波。。。 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 * 可编辑 可编辑 Winter 冬 快乐工作健康生活 生活常识 季 宣 专家预测的千年寒冬虽然尚未真正地来 临，但许多怕冷的同仁已经开始想尽一切办 法获取温度，甚至有些同仁已经与流感”狭路 相逢“，办公室里咳嗽的声音此起彼伏…… 这里，与大家分享一些冬天健康生活常识，希望我们每个人、每一天都是健康、舒适和美好的！ 前 言 过冬【十大误区】 我们在冬季习惯的一些行为其实对健康有害 无益，需要及时纠正。 专家纠错 【