课件：拉玛泽减痛分娩呼吸法法市人民医院.ppt

七、吹蜡烛运动 时间：与（六）相同，故选一种即可。 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力——吹蜡烛。 神经肌肉控制运动（1） 目的： 1、使孕妇在产痛发生时，仍能自由自在的放 松全身肌肉。 2、分娩时能将产痛解释为“开始工作—呼吸” 的讯号，而非仅感觉疼痛及紧张。 3、提高对产痛的忍受力。 4、保持体力，较轻松地度过产程。 神经肌肉控制运动（2） 口令： 1、廓清式呼吸。 2、缩紧××（指身体某部位，如右臂）。 3、放松。 4、廓清式呼吸。 神经肌肉控制运动（3） 练习步骤： 1、缩紧右臂。 2、缩紧左臂。 3、缩紧右腿。 4、缩紧左腿。 5、缩紧右手右腿。 6、缩紧左手左腿。 7、缩紧右手左腿。 8、缩紧左手右腿。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 拉玛泽减痛分娩法 使用拉玛泽分娩的注意事项 1、胎位正常，无高危因素，可自然分娩。 2、怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复 练习至技巧熟练。 3、要夫妻共同参与，共同练习。 练习条件 舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具） 练习时的注意事项 在医护人员的指导下进行 结合个人身体状况 避免过度劳累 运动前须排空膀胱 穿宽松衣服 在硬板床或地板上进行 保持环境的温暖 拉玛泽分娩的内容 ↓ 呼吸技巧 ↓ 神经肌肉控制运动 呼吸技巧 （一）廓清式呼吸 （二）胸式呼吸 （三）浅而慢加速呼吸 （四）浅的呼吸 （五）闭气用力运动 （六）哈气运动 （七）吹蜡烛运动 一、廓清式呼吸 目的： 1、全身放松。 2、使体内氧与二氧化碳维持平衡。 方法： 慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出象吹灭蜡烛一样。 附：坐躺皆可，眼睛注视一个定点，身体完全放松， 用鼻子慢慢吸气至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蜡烛一 样慢慢呼出。 二、胸式呼吸（1） 时间：宫口开大2—3cm。 方法：1、完全放松。 2、眼睛注视一个定点。 3、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。 4、每分钟6~9次吸气及吐气。 5、每天练五次，每次以60秒为计。 胸式呼吸（2） 口令：1、收缩开始。 2、廓清式呼吸。 3、吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三、四，吐二、三、四； 吸…… 4、廓清式呼吸。 5、收缩结束。 三、浅而慢的呼吸(1) 时间：宫口开大4—8cm。 方法：1、完全放松。 2、眼睛注视一个定点。 3、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持 放松。 4、随子宫收缩之增强而加速呼吸， 随子宫收缩减慢而减慢呼吸。 5、每天至少练五次，每次一分钟。 浅而慢的呼吸(2) 口令：1、收缩开始。 2、廓清式呼吸。 3、吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三 吐二、三 吸二 吐二 吸、吐、吸、吐…… 4、廓清式呼吸。 5、收缩结束。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 四、浅的呼吸（1） 时间：宫口开大8—10cm。 方法：1、完全放松。 2、眼睛注视一个定点。 3、微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音）。 4、保持高位呼吸，在喉咙处发声。 5、呼吸速度依子宫收缩强度调整。 6、吸及吐的气一样量，以免换气过度。 7、连续4~6个快速吸吐再大力吐气，重复至收 缩结束。 浅的呼吸（2） 口令：1、收缩开始。 2、廓清式呼吸。 3、嘻嘻嘻嘻吐； 嘻嘻嘻嘻吐；