核心肌群的功能及训练方式.pptx

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核心肌群的功能及训练方式;一、核心肌群的功能;躯干的稳定力量;躯干稳定的静态部分;Slide 5;(二)胸腰筋膜(Thoraco;Slide 7;躯干稳定的动态部分;脊椎周边的拮抗肌;脊椎周边的拮抗肌的共同收缩;核心肌群的功能与属性;Slide 12;(一)腹横肌(Transver;Slide 14;Slide 15;(二)腹内、外斜肌Obloqu;(三)横膈 (Diaphrag;(四)骨盆底肌(Pelvic ;(五)腹直肌(Rectus a;Slide 20;(六)腰方肌(Quadratu;(七)竖棘肌(Erector ;Slide 23;(八)多裂肌(Multifid;Slide 25;Slide 26;横突间肌、棘间肌与回旋肌(In;(十)臀大肌(Gluteus ;Slide 29;(十一)股二头肌(Biceps;Slide 31;核心肌群训练的型式(下);Slide 33;Slide 34;Slide 35;(三)泡沫轴;Slide 37;(四)抗力球(Physioba;健身球;平衡垫;平衡半球;(五)悬吊系统(Sling E;(六)核心板(Reebok C;Core Stabilizat;Level II: Stabi;Level II: Stabi;Level III: Inte;Level IV: Explo;(七)普拉提 (Pilates

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