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压力管理心理学成长心得报告 　　压力管理心理学心得报告　　——唱首歌宽容自己　　姓名：虫子学号：110XX038学院：经济学院专业：公共管理班级：公管112　　XX年04月15日　　唱首歌宽容自己　　一、摘要　　我很想哭，但却找不到理由；我很想笑，但却找不到借口。这到底是怎么了？周国平说：“最使一颗优秀的灵魂感到压抑当然不是挑战，而是平庸和麻木。”我的灵魂或许算不上优秀，但我同样会因此感到平庸、麻木。　　校园里，人们面带微笑和往常一样在周围慢慢地走着，我面带微笑，和人们一样，仍在世上活着。这让我感到压抑。可我还是想宽容这儿的一切，用唱歌的方式。　　二、关键词　　禁锢压力拯救解脱曙光建议　　三、上这门课前的困惑——笼中人　　大学该做什么？　　我不知道，没有人告诉过我。大学不用做什么？这我当然知道。大学之前，爸爸妈妈、老师同学都这样告诉我的：大学不用再为一个数学题困扰半个晚上，生活不再是乏味的三点一线，充足的睡眠不再是奢求。为此，我们用尽了人生中将近二十年的美好时光。　　然而，现实和想象真的不一样，有什么不对吗？在如此明亮的校园里，我竟然感觉自己身处黑暗的深海之中。　　有句话说得好；“辛勤的蜜蜂永远没有时间悲伤”。的确，大学的生活没　　有高中那么辛苦，在晨光熹微中醒来，在夜幕降临时朗诵，深埋于书山题海??这些都已远去，留下的，只是盲目与不知所措。有什么不对吗？我们确确实实拥有了足够的时间，脱离了书山题海。我们甚至得到更多的生活费，用它我们可以做很多事，逛商场、游山玩水。可是，终究有什么地方是不对的。在安逸过后，我们惶恐。对，就是这个。开始喜欢上刘德华的歌：在我年少的时候　　身边的人说不可以流泪在我成熟了以后　　对镜子说我不可以后悔在一个范围不停的徘徊心在生命线上不断的轮回人在日日夜夜撑著面具睡我心力交瘁　　明明流泪的时候　　却忘了眼睛怎样去流泪明明后悔的时候　　却忘了心里怎样去后悔无形的压力压得我好累开始觉得呼吸有一点难为开始慢慢卸下防卫慢慢后悔慢慢流泪　　男人哭吧哭吧哭吧不是罪再强的人也有权利去疲惫微笑背后若只剩心碎做人何必惊得那么狼狈男人哭吧哭吧哭吧不是罪尝尝阔别已久眼泪的滋味就算下雨也是一种美不如好好把握这个机会痛哭一回不是罪　　四、上这门课后的收获——解脱　　开始了一门全新的课程——压力管理心理学。这是我的选择，我想捅破囚笼，我不要坐以待毙。　　第一堂课，我开始了解我身陷囚笼的原因：生活中无时无刻不存在压力，一无心的句话，一件小事都会让我们苦不堪言。就连和新同学打个招呼，我们都畏首畏尾。是在何时？我们丢失了结识新朋友的勇气；是在何地？我们遇上了前几天刚认识的他，却迟疑着不敢上前去问声好。我们在怕什么？我们为什么要迟疑？为什么会犹豫？是什么阻碍了这一切的一切？　　对此，每个人都有不同的见解，然而，我们却未能马上站起来回答老师的问题。于此，我们又在害怕什么？　　一点点的光芒从海平面射了进来，我感觉到内心深处有什么东西在一点点消融，我仿佛又看到了从前那片朗朗晴空里五彩斑斓的云彩??在这里，“宁可信其有，不可信其无”的理论不再适用，“学会质疑”反而成了倡导。在这里，我们不需要一直学习，但我们要有规律的学习。在这里，我们不能随心所欲，而要克制情绪，坚持到底；在这里，学习是成了一个倒置的漏斗，而我们要做的便是主动“补漏”。我们甚至学会了爱情，学会了包容。在这里，我找到了宽容自己的那首歌。　　五、对这门课的建议　　很庆幸在大一的时候就选了杨老师的这门课程，让我及时摆脱大学生活的困扰，并学到了很多东西，然而，就像没有圣人一样，这门课程也有它不足的地方。在此我提出自己的几点小建议：　　第一，设立一个师生讨论的网上平台。因为鉴于课程的安排和时间的冲突问题，我们还存在的问题不可能在课堂上完全解决，网络平台恰好能帮助我们解决这一难题。　　第二、在学校建一个心理咨询室。因为有些问题还是面对面解决较为容　　易。当然，在这里，我们不需要老师整天坐在咨询室里，麦田守望者般的等待。我们应该争对网上解决不了的问题，约好时间。　　第三、另外，我们可以不用每天上课就直奔教室，天气恰当的话，我们可　　以在户外进行交流，那样的话，课堂上的气氛就会显得更加活跃，同时更能调动同学们的积极性。　　压力管理心理学课程心得报告　　——我的改变　　姓名：姚浪　　学院：理学院　　专业：数学091　　学号：　　关键字：压力、改变、认识　　摘要：压力无处不在，而且有压力才有动力，没有压力的生活是多么的恐怖。同时，压力是把双刃剑，能促进人奋发向上，最终走向胜利的彼岸，也能将人压到低谷，使人丧失斗志，不免被压力击倒，以失败告终。所以，我们都应该学会如何利用压力，将压力转化为动力，发奋图强，“人生如三节草