常见运动损伤的现场处理课件.ppt

* 运动员在伤病恢复期、过度疲劳以及停训后突然参加高强度的训练或比赛时易发生此类晕厥。 LOC：短暂性意识丧失 * * * * * * * * * * * 包扎方法：先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3～4圈即可。 * 包扎方法：先做2～3圈环形包扎，然后将绷带向上斜行缠绕，每一圈都盖住前一圈的1/2～1/3。 * 包扎方法：先做2～3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2～2/3。反折处不要在创口或骨突上。 * * Text in here 环形包扎法 螺旋形包扎法 转折形包扎法 “8”字形包扎法 1、绷带包扎法 包扎方法 （1）环形包扎法 包扎部位：肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部。 其他包扎法开始或结束时使用的就是这一包扎法。 （2）螺旋形包扎法 包扎部位：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。 （3）反折螺旋包扎法 包扎部位：用于包扎肢体粗细较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。 （4）“8”字形包扎法 包扎部位：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。 腕关节的“8”字包扎 肘关节的“8”字包扎 踝关节的“8”字包扎 RICE方法 I（ice） C（compression） R（rest） E（elevation） 休息： 停止使用受伤部位，避免负重活动。 冰疗：冰水桶（用于浸泡指骨、跖骨、掌骨等小损伤）、冰袋（用于大部位损伤） 压迫：弹性绷带或衣服缠绕受伤部位 抬高肢体：将损伤部位抬高到心脏水平以上，便于静脉回流。可用枕头或物体来垫高。 加速恢复过程 通过按摩清除肌肉中积累的代谢产物，加速运动员在练习、比赛后的恢复过程，从而帮助运动员消除肌肉疲劳。如果运动员在大强度、长时间训练后得不到充分的恢复，则下一次的成绩会明显的下降。按摩有助于减轻酸痛和肌肉疲劳以及减少发生损伤或重复发生损伤的机会。 清除肌肉组织内代谢产物 在练习和比赛时肌肉承受巨大的应激，肌肉组织中产生的代谢产物增加，造成肌肉酸痛和僵硬，通过轻抚、推摩和揉捏等技术能够加大肌肉内富氧血液的流动，从而将代谢产物运走。同时，这些技术也能够使肌肉放松。 牵拉肌肉组织 在赛后和赛前按摩师运动员工作的主要肌群可以通过一些的几种方法进行牵拉： 1、静力性牵拉 2、动力性或冲击性牵拉（不推荐，但在某些项目如芭蕾舞、体操中仍然采用。） 3、PNF（本体感觉神经肌肉促进术） 帮助清除延迟性肌肉酸痛（DOMS） 的不适 DOMS是过度训练、比赛和活动后，一般两天内未消除的肌肉或关节酸痛。目前尚不清楚DOMS的确切原因，但人们认为这不是乳酸堆积所致，而是由很多因素造成，包括肌肉痉挛、肌肉组织内的微细损伤、炎症和过度牵拉等。通过运动后按摩有助于减轻疼痛、僵硬和不适。 服务理念中的“点点” ◆理解多一点 真情浓一点 ◆学习勤一点 品质高一点 ◆理由少一点 效率高一点 ◆处理问题灵活点 工作过程用心点 ◆对待同事宽容点 互相协作快乐点 现代社会，体育运动不仅具有强身健体的作用，而且也成为人们的一种生活方式。随着全民健身运动深入人心，人们对大众体育运动的需求不断高涨，各种场馆设施应运而生，各种赛事轮番进行，由此产生的运动损伤也屡见不鲜。健身场所进行运动的客户虽然有适当的保护措施，但仍不可避免地会造成一些运动损伤。 * 现代社会，体育运动不仅具有强身健体的作用，而且也成为人们的一种生活方式。随着全民健身运动深入人心，人们对大众体育运动的需求不断高涨，各种场馆设施应运而生，各种赛事轮番进行，由此产生的运动损伤也屡见不鲜。健身场所进行运动的客户虽然有适当的保护措施，但仍不可避免地会造成一些运动损伤。 * 肌肉收缩或被拉长时，肌纤维之间、肌肉之间或肌群之间发生摩擦产生的阻力，阻碍着肌肉的快速缩短和拉长，还要额外的消耗一部分能量，这种特性称为肌肉的粘滞性。 气候寒冷时，肌肉的粘滞性增大，易发生肌肉拉伤。健身运动前要充分做好准备活动，使体温升高，减小肌肉的粘滞性，从而加快肌肉收缩和放松的速度，提高肌肉的工作能力，预防肌肉的拉伤。 * 1、受伤后，当受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛加重，有些伤员伤时有撕裂感，局部肿胀明显，且皮下淤血严重。 2、若肌肉断裂，则在局部触摸有凹陷或空虚感或另一端异常隆起。 * 1、早期冰敷，并加压包扎。注意包扎时要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。 2、48小时后可热敷、按摩等。 3、若怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应进行局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院，必要时需手术治疗。 * 1、肌肉拉伤较轻者，局部停训2