铁饼技术教学教案.doc

铁饼技术教学教案 (一) 上课时间 2005年2月 上课地点 田径场 教师 班级人数 体育022、023班 器材 铁饼15个 任务 1、 掌握原地掷铁饼技术。 2、 通过学习，教育学生明确学习掷铁饼的目的，端正学习态度。 教 学 内 容 及 组 织 教 法 时间 次数 负荷 一、开始部分： (一)小组长集合整队， 队形如右图： ××××××× 报告上课人数，师生问好，点名。 ××××××× (二)宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为 ▲ 一般性学习项目，共12学时(6次课)。 铁饼教学的任务： 1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。 2、增强体质，发展力量。 3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。 4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。 5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。 教学程序及具体课次安排： 第1次课：掌握原地掷铁饼技术。 第2次课：学习背向旋转技术。 第3次课：掌握背向旋转掷铁饼技术。 第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。 第5次课：复习。 第6次课：铁饼考查。 (三)简述掷铁饼技术发展概况、特点及各项纪录： 发展概况：(略) 特点：铁饼是力量和速度高度结合的项目。 纪录：世界 　　　　 男子74.08米 女子 76.80米 中国 　　　　 65.02米 71.68米 (四)宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。 (五)安排见习生及检查、整理服装。 二、准备部分： 绕田径场慢跑800米 (一)定位操： 1、扩胸运动　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 2、体侧运动　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 3、腹背运动 　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 4、髋关节绕环　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 5、展体运动　　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 6、弓剪步压腿　　　　　　　　　　　　　　　4×8拍 7、全身活动，纵跳转体180o，360o (三)专门练习： 1、体前身后摆饼练习 。 2、正面上步转体练习 。 3、原地掷小实心球练习 。 三、基本部分： (一)建立掷铁饼的完整技术概念： 讲解；器械的特征，场地与规则要求。 示范：教师做镜面：侧面完整技术示范1～2次。 (二)学习原地掷铁饼技术： 1、握法： 如下图： 　　　　 讲解：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。 示范：教师边讲解边示范l～2次。 要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。 2、预备姿势和预摆： 　　　　　　 讲解：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重移向右腿，当铁饼摆至体前左上方交于左肩时，体重随之移到左腿上，左手托饼，防止脱落。二是身体前后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重靠近右腿，当铁饼摆至体前左方时，持饼臂旋外，手掌向上翻转，以免饼脱落，体重随之移向左腿，上体稍前倾，右肩向左扭转，然后，将铁饼向身体右后方回摆，．持饼的手掌又逐渐向下翻转，体重随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。 示范：教师做镜面2～3次预摆示范： 练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习： 1)徒手左上右后摆饼模仿练习 10～15次。 2)徒手做身体前后摆饼模仿练习 10～15次。 3)持铁饼做两种摆饼练习 10～15次。 4)抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习 l0～15次。 要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重 视摆动速度。 教法提示：应在掌握正确握饼的基础上，抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松 而有节奏的大幅度摆饼动作。 3、原地掷铁饼： 讲解：当最后一次预摆结束，铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭 紧，