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健康生活 快乐工作 为什么要说这个题目？ 生活水平高了，生活的苦恼多了，心理疾病多了：入不起托，上不起学，生不起病，住不起房，走不起路，以前有存款，现在是负翁。活着真累，站着想睡，上车排队，单恋受罪，吃饭无味，喝酒易醉，上班疲惫，抢劫不会，挣点工资还要交税 ！ “我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。” 为什么要说这个题目？ 听之前先要自己快乐起来。 不要“痛苦”地听聊“快乐”。 集团公司工作计划：身体健康、家庭幸福、工作一流三位一体的工作状态。 什么是健康 没有病不等于健康 1989年世界卫生组织的健康定义：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。 什么是健康？ 健康的四个要素： 躯体健康：无不适感，机器各部件正常功能正常，各部件之间润滑、协调完美，能完成基本工作与生活。 心理健康：心态积极、自知、自制、自省、自我激励等等。 社会适应：自然环境变化、团队、人际关系、工作变化等。其中以人际关系对人身体影响最大。 道德健康：马克思主义关于道德的最低标准、慎独与慎微 妇孺皆知的一句话给“慎微”做了最好的解释： 勿以善小而不为，勿以恶小而为之，唯贤唯德，能服于人。 什么是健康？ 著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：： 足够的自我安全感（有人老感觉不安全，精神病人最典型）， 生活理想符合实际， 保持人际关系良好。 健康是自己的选择 先天体质是父母给的，后天身体素质是自己创造的。 驱体健康不是医生的事，医生只是治病的。 顺乎自然。最大自然是什么？ 顺乎自然 春夏养阳，秋冬养阴。系统思维。 每天十二个时辰相对应于一年十二个月。七天周期。 知根本，靠科学，不迷信。迷信来源于愚昧. 心理健康是关键 中医认为百病从气而生。 为什么心理疾病在增加？ 英国著名作家狄更斯曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。” 好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。 宋·无门和尚《颂》? 春有百花秋赏月，夏有凉风冬看雪， 若无闲事挂心头，便是人间好时节。  阳光心态与月光心态 世间万事万物，你可用两种心态去看它,一个是阳光心态，就是健康、积极、进取和充满关爱的心态；另一个是月光心态，它是消极的，初一、十五不一样，阴晴也不定。 阳光心态是充满希望的，有希望、有动力，幸福就把握在自己的手里； 阳光心态是充满力量的，有自信、有智慧，成功就在不懈的努力中实现； 阳光心态是充满爱心的，有温情、有善良，照亮别人的时候提升自己的价值； 阳光心态是充满快乐的，有欢乐、有感恩，每时每刻与人分享，乐在其中。 生活是一种态度 心态就是你对人、对事、对物、对己的态度。 每一个人都会有共同的经历，每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人也都有获得幸福的机会。生活是现实的，不以你的意志为转移，你可以活得很积极，也可以很悲观。 同样是生活，有人整天愁眉不展，唉声叹气，有人却过得精彩无限，有滋有味。 你可以决定自己的命运，只要你肯审视自己的态度。培根曾说过：“人若云：我不知，我不能，此事难。当答之曰：学，为，试。” 心理健康 你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心理健康的标准 1.正常的智力水平。智力水平是一个人生活、工作、学习的最基本心理条件，它包括你的观察力、记忆力、注意力、想象力、计算能力、思维能力等等。 2.健全的人格。人格反映一个人整体的精神面貌，是个体稳定的心理特征的总和。健全的人格是指构成人格的诸要素如气质、性格、理想、信念和能力等各方面都能保持较好的平衡。 心理健康的标准 3.较强的社会协调性。一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调状态。这主要表现在：较强的人际关系适应能力，较强的自然环境适应能力，较强的适应不同情境的能力。 心理健康的标准 4.情绪和情感的稳定。愉快、喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等好的情绪，有益于身心健康和调动心理潜能，有利于人们充分发挥其社会功能。激烈的情绪波动，如欣喜若狂、悲痛欲绝、暴跳如雷、激动不已，以及长时间的情绪消极，如悲伤、忧虑、恐慌、惊吓、暴怒等，可导致人的心理失衡，不仅使人的认识和行为受到左右，而且可能造成生理机能的紊乱，导致各