情绪管理 模版.ppt

诚祝各位 工作愉快！ 万事如意！ * 《情绪压力管理的十七把砍刀》 王力培训师 * 第3讲 《情绪压力的形成与快乐情绪》 * 1、意识和潜意识 意识 潜意识 边缘系统 前额叶 价值观 行为导向 信念 * 发挥潜意识控制能力有多少效果 决定了他的成就！ * 2、信念系统 意识 潜意识 边缘系统 前额叶 B、价值观 C、行为导向 A、信念 * A、信念 信念是我们大脑中已经认定的世界，或者说对事情应该是这样的，是我们看待世界、人和事的一个固态。 * B、价值观 价值是我们对事情的认知，也是我们对待人和事的一个标准，这个因时因事因人而有所变化，所以价值观是一常态！ 我们常常思考价值：这件事值得我们做吗？对我有什么好处？有什么意义？重要吗？我凭什么做？我可以得到什么？ * C、行为导向 在信念和价值观的影响下我们对事情的安排方式。行为导向的存在完全是为了事情的价值和实现有关的一些信念！ 生活中，我们利用信念和价值观来指导我们的行为，即我们的行为是受信念和价值观来支配的！ * D、行为导向的优选机能 30 40 60 公里 * 3、情绪系统 意识 潜意识 A、边缘系统 B、前额叶 价值观 行为导向 信念 * A、情绪的案例 例：当小孩将新买的衣服弄脏了 不知道小孩将新买的衣服弄脏 信念：新衣服不能弄脏 价值观：不爱惜衣服是错的 行为导向：想打 情绪：生气 先情绪后事情 情绪定位：问题型情绪 * 例：当小孩将新买的衣服弄脏了 知道后新买的衣服弄脏 信念：同学应该互相帮助 价值观：搞好卫生是对的 行为导向：表扬 情绪：高兴 * 所以我们可以看到： 一、改变一个人的信念系统就可以改变事情 带给他的情绪。 二、信念系统是自已的东西，所以情绪都是 自已可以管理的。 三、外来事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才 是决定因素！ * 4、情绪的正确认知 情绪是内在的感觉， 经由身体表现出来某种某些状态！ （1）情绪压力不是问题 （2）情绪没有好坏之分 （3）情绪是让我们正面前进 （4）哭泣、不开心不是情绪 * 5、情绪的能量 一个人的成功中智力因素 只占小部分（20%）， 而管理情绪压力因素占（80%） * 6、情绪管理能力 （1）认识情绪的来源； （2）运用情绪的正面价值； （3）摆脱负面情绪。 有修养不会在人面前发脾气或者哭出来， 其实是压抑某些情绪而已，价值很低。 * 7、情绪的钟摆效应 * 8、情绪与快乐人生 ⑴正面情绪充分享受，完全拥有 ⑵负面情绪很多方法去处理。