今天我要学会笑.ppt

今天我要学会笑 笑的生理作用 (1)大笑一分钟，全身可放松47分钟。 (2)笑是最好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉；哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动。 (3)笑吸进更多的氧气，排出更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。 (4)笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。 (5)笑对人的心理活动有明显的影响，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。??? (6)笑能促进食欲，增进睡眠。 (7)笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。 (8)笑不仅是积极情绪的催化剂，而且是治疗某些疾病的良药。 (9)笑能刺激大脑产生一种激素——内啡肽的释放，内啡肽是存在脑和神经组织里的生化物质，这种物质类似吗啡，具有镇静和欢快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。?? (10)笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，并不胫而走，风行全球.? 微笑能改变你的性格和样貌 1、微笑的标准： 1、? 上唇的位置：露出上前牙和牙颈部牙龈的75%-100%。 2、? 上唇的曲线：向上弯曲的曲线意味着嘴角比上唇中部的下界要高。 3、? 上前牙曲线与下唇的平行：平行即上前牙的切端线平行于下唇的上界。 4、? 上前牙与下唇之间的关系：不接触和刚刚接触为好。 5、? 微笑时显露的牙齿：显露出8颗上牙是最美的。 6、? 微笑，不要急于把8颗牙都露出来，牙齿微露也可以表示开朗真诚 7、? 上嘴唇不要有动作，随下唇轻微动作即可，尽量保持嘴角微微上扬 8、? 不要扬眉瞪眼，应把眉毛放舒缓，再睁大眼睛（可以用手压住眉毛，睁眼练习） 9、? 不要人为有意识的把两腮的肉都堆起来，真正笑的肌肉是由神经组织协调完成的。 2、微笑要规范得体。微笑者要神态自若，双唇轻合，眉开眼笑，目光有神，热情适度，自然大方，规范得体。 3、主动微笑。在与客人目光接触的同时、在你开口说话之前，首先献上你的一个微笑。这样，就由你创造了一个友好热情对自己有利的气氛和情境；肯定会赢得对方满意的回报。 4、微笑的最佳时间长度，以不超过7秒钟为宜。时间过长过给人以傻笑的感觉。 5、最佳启动。当目光与客人接触的瞬间，要目视对方启动微笑。对一般迎接顾客可启动一度微笑，对熟客或商务活动中可启用二度微笑。但微笑的启动与收拢都必须做到自然切忌突然用力启动和突然收拢。 二、眼神美规范 1、目光平视。微笑时要敢于正视对方，表现自然、自信和自尊，不能左顾右盼或有羞涩之感；要面对客人平视，不可斜视。 2、注视时间。在社交场合下与人交谈，目光相对只应一瞥而过，迅速转向面部；注视时间一般在5至7秒钟左右。，最多不能超过10秒钟，否则，容易引起误会。 3、注视位置。目光盯视是不礼貌的；而把目光死盯着对方某一部位，也是失礼的。不同场合、不同对象，其注视区域是有讲究的。 一是公务注视区间范围。一般为注视其两眼及其上部额头部分这一范围之内。这一注视区域可以造成一种严肃认真、居高临下和压住对方的情势。因此它是商务活动常用的注视区域。 二是社交注视区间范围。人们在普通社交场合，一般注视其两眼及其下部至下额部分这一范围之内。它可以造成一种平等、亲切和轻松的社交气氛，有利于双方的交流。 三是亲密注视区间范围。这是特指具有亲密关系的人群，如恋人，至爱亲朋之间的注视区间，主要是对方的眼睛、嘴唇和胸部。 原一平 婴儿的微笑 38种微笑 全日本最自信的微笑 价值百万美元的微笑 微笑练习 有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。 第一阶段—－放松嘴唇肌肉 是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。 不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。 第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。张大嘴长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持 这种状态10秒。 ? 使嘴角紧张闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。 ? 聚拢嘴唇使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。? 第三阶段——形成微笑 这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角