军人压抑心理的疏导与调适.ppt

军人压抑心理的疏导与调适 正确认识压抑心理，开展积极的心理疏导与调适，是开展心理疏导教育，帮助青年官兵增强心理承受能力，促进心理健康的重要课题之一。 (一)什么是压抑心理 (二) 压抑心理的表现 1、胆汁质　　精力旺盛，反应迅速，情感体验强烈，易冲动，但平息也快。直率爽快，开 朗热情，外向，但急躁易怒，往往缺乏自制力，有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐 心。　　2、多血质　　活泼好动，反应迅速，行动敏捷、灵活。易动感情，富于生气，情绪发生快 而多变，表情丰富，外向，但情感体验不深。容易适应新环境。兴趣广泛但元气 变化，注意力易转移。　　3、粘液质　　安静、沉着、稳重、反应较慢，思维、言语及行动迟缓，不灵活，不易转移 注意。心平气和，不易冲动。内向，态度持重，自我控制能力和持久性较强，但 易因循守旧，不易改变旧习惯去适应新环境。坚韧、执拗、淡漠。　　4、抑郁质　　有较高的感受性，观察精细，对外界刺激敏感，但反应缓慢，动作迟钝，多 愁善感，体验深刻、持久，但外表很少流露，内向。谨慎小心，不善与人交往， 胆小、孤僻、忸怩，遇困难或挫折易畏缩。 (二)失去生活乐趣 1、失去交友乐趣。压抑心理容易使人自我封闭，没有朋友，你享受不到交流情感的乐趣，在困难面前只能孤军奋战，你感受不到朋友多了路好走的快乐。 2、失去家庭幸福。在一个家庭里，只要有一个“闷葫芦”，就会影响整个家庭的幸福快乐。所有家庭成员都会提心吊胆，害怕出现意外，全家人都跟着痛苦。 (三)妨碍个人进步 1、压抑心理导致注意力不集中，记忆力下降，直接影响到工作和学习。 2、压抑心理造成的身心疲乏，使人没有足够的精力去干好工作。 3、压抑心理造成的自卑情绪，使人不敢面对工作中的困难，“知难而退”，从而难以完成工作。 (四)发生过激行为 1、压抑心理产生的偏激认识，会通过过激言行表现出来。有的战士表现欲望过于强烈，在工作中受挫时，成功感受到压抑，表现欲受挫。如果不及时进行合理疏导，压抑心理便会通过偏激行为反映出来。 2、当压抑情绪积累到一定程度的时候，便会使精神彻底崩溃，发生自杀或报复行为，给自己、给家庭、给社会造成巨大危害。 四、压抑心理的疏导与调适 1、及时渲泄，缓解压抑情绪 2、自我调控，调适压抑心理 3、乐观向上，改变生活方式 2、自我调控，指个人理智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。 3、乐观向上，改变生活方式 一、是乐观开朗，做喜欢做的事. 二、是加强学习，提高认识水平. 三、是量力而行，积累成功经验. 四、是加强交往，融入集体生活. * * 军人心理疏导教育 压抑心理是指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。 压抑心理有很多外在现象，一般来讲，有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六大特征。 变 忧 呆 虑 闷 懒 压抑心理六大特征 内在原因 外在原因 工作压力较大 纪律约束严格 人际关系紧张 发生意外变故 个性缺陷 缺乏自信 认识偏激 怕丢面子 自我封闭 气质类型 (一)影响身心健康 １、影响心理健康。压抑心理产生后，其消极情绪首先会让人饱受精神折磨。长期处在压抑状态，会使人产生生不如死的念头，想以死解脱压抑带来的痛苦，从而产生轻生的想法。 ２、影响生理健康。随着压抑情绪的延续和发展，压抑心理还会产生生理上的不良反应。研究表明，压抑会导致失眠、头痛、厌食、疲劳无力、溃疡、皮疹、神经过敏、无固定位置的疼痛感、消极系统功能紊乱、消化不良、体重减轻，等等。 倾诉 书写 运动 哭泣 渲泄 1、渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。 产生压抑心理的不正确思想 不讲辩证法 不正确类推 不正确分析 不正确想象 自我疏导调适： 找原因 查思想 找根源 提高认识 调适成功