大傻版羽毛球心得.doc

PAGE PAGE 54 羽 毛 球心得集锦 目 录 前 言2 大傻和玄铁3 修订索引4 1 战略战术11 1.1 意识11 1.1.1 提高在于意识11 1.1.2 如何获取主动11 1.1.3 几种不同的空挡15 1.1.4 曲线控制与反控制17 1.1.5 打球线路变化意识20 1.1.6 双打立体进攻意识21 1.1.7 实战中分散对手的注意力22 1.1.8 实战中技战术运用的思考23 1.1.9 羽毛球反应的分类及特点25 1.2 心理26 1.2.1 空以求存26 1.2.2 如何看待基本技术与高级技术的矛盾26 1.2.3 羽毛球心理训练28 1.3 经历31 1.3.1 男单40 年技战术变革史31 1.3.2 我的“野”球之路36 1.3.3 写给独自去远行和所有初学者38 1.4 单打40 1.4.1 单打制胜的六大要诀40 1.4.2 男单决战技战术分析42 1.4.3 男单双方制胜的关键43 1.5 双打44 1.5.1 双打进攻44 1.5.2 双打防守47 1.5.3 双打技战术52 1.5.4 双打换位为什么要逆时针转54 - 6 - 1.5.5 双打转守为攻的三种方法57 1.5.6 双打进攻状态下的位置调整58 1.5.7 双打打法的几点误区60 1.5.8 双打对贴网球的反控制处理61 1.5.9 双打网前及腰部控制与创造进攻机会 1.5.10 混双男选手应注意哪些问题62 1.5.11 混双女选手应着重提高哪些能力64 1.5.12 混双技术释疑65 1.6 打法67 1.6.1 什么是多拍进攻67 1.6.2 假动作实战技术分解67 1.6.3 怎样对付老波骨74 1.6.4 如何战胜球速比你快但跑动较差的对手76 1.6.5 球很粘并喜欢平抽斜线的对手该怎样打79 1.6.6 如何对付身材高大的选手79 1.6.7 如何根据对方肘臂动作预判击球路线81 2 技术方面82 2.1 握挥拍82 2.1.1 拿拍的前后技巧82 2.1.2 请问握紧球拍的时机83 2.1.3 击打高球要微微转拍柄吗83 2.1.4 拍子角度要不要调整83 2.1.5 正面击球的拍面84 2.1.6 挥臂和击球点85 2.1.7 挥拍练习要点85 2.1.8 跳转体挥拍90 2.2 手法91 2.2.1 羽毛球手法练习口诀91 2.2.2 打球时应该盯住什么？92 2.2.3 丽然请再答92 2.2.4 何谓“以巧取胜”93 2.2.5 半边场与全场95 2.2.6 体力处于劣势时如何是好96 - 7 - 2.2.7 请教大傻几个问题97 2.2.8 几个问题请教98 2.2.9 傻哥请指点！ 99 2.2.10 一种球路连续失误99 2.2.11 请高手指点一二100 2.2.12 几个问题想请教100 2.2.13 业余爱好者提高要点备忘101 2.3 步法102 2.3.1 初学者必看——步法102 2.3.2 羽毛球步法练习口诀103 2.3.3 羽毛球步法相关知识104 2.3.4 简谈上网步法的技巧108 2.3.5 请教回位步法109 2.3.6 脚下技巧杂谈109 2.3.7 步法练习小规律及释疑110 2.3.8 步法练习113 2.3.9 张宁的步法113 2.3.10 站位问题113 2.3.11 步法的急停急起114 2.3.12 步法里侧身意识的训练115 2.3.13 关于步法起动的问题115 2.3.14 随时可以进行的步法辅助训练116 2.3.15 怎样可大幅提高自己的起动的速度? 116 2.3.16 前后步伐的转换不灵活117 2.3.17 打球总是回位不及时117 2.3.18 有关接发球的步法问题117 2.3.19 请问一个步法问题118 2.3.20 正手位置蹬不起来118 2.3.21 步伐的一点问题118 2.4 高球119 2.4.1 关于习惯高远球打不出平高球 2.4.2 高远球“架势”的两个问题119 2.4.3 关于对拉高远球的问题119 - 8 - 2.4.4 高远球击球点120 2.4.5 关于拉后场121 2.4.6 如何提高击球点 2.4.7 打好高远球122 2.4.8 再次请教关于后场高远的问题122 2.4.9 后场过渡球的处理122 2.4.10 正反手后场被动低位回高远过渡球身体引臂动作及发力要点？124 2.4.11 后场打不到124 2.5 吊球125 2.5.1 说说劈吊与滑板吊的区别125 2.5.2 吊球技术答疑126 2.5.3 吊球需要小臂快速加速吗127 2.6 杀球128 2.6.1 很多时候杀球都被放小球，然后就来不及接了128 2.6.2 劈杀和正拍杀球的区别128 2.6.3 扣杀技术探讨128 2.6.