二十四节气养生方.docx

二十四节气养生方 立春： 泡脚养生 ⑴冠心病：川芎30g，香附15g，丹参50g，檀香10g，煎好泡的时候放5g冰片溶到药液里趁热气先熏一下，然后再泡脚20-30分钟，早晚泡两次。 ⑵心肾不交的失眠：活磁石50g，酸枣仁、柏子仁各30g，当归20g，夜交藤15g，煎水以后睡前半小时泡。 ⑶高血压：用钩藤20g，切碎以后放少量的冰片，用布包好扎紧，放在盆子里用开水泡一下，早晚各一次。（中间可兑热水保持水温，水凉了不要泡。） 雨水： 锻炼肺经 方法：枸杞子，黄芪，菊花适量，泡水喝。 惊蛰： 清大肠 方法：柏子仁10g，核桃仁25g，白芝麻25g，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。 春分： 防春困 方法：香囊。川芎10g，白芷10g，苍术20g，丁香50g，磨粉，取5g装香囊带身上，半月一换。 清明： 柔肝养肝 方法：百合60g，大米200g或250g，煮粥。 谷雨： 养胃健脾 方法：大米1000g，小米400g，紫米100g，玉米100g，薏米100g，扁豆100g，红豆100g，黄豆100g，绿豆100g，黑豆100g，莲子100g，芡实100g，煮粥。 立夏： 健脾护心 方法：菊花30g，麦冬15g，加水煮沸，弃渣留汁，喝时加蜂蜜。 小满： 祛湿 方法：⑴山药冬瓜汤。 ⑵薏仁百合粥。薏仁50g，百合20g，再放一点米，100g或者200g都可以，煮粥吃。 芒种： 旺心脏 方法：四物汤。当归10g，川芎8g，白芍12g，熟地12g，水煎服，一日三次，早、中、晚空腹时喝。 夏至： 滋阴养肾 方法：夏至养生茶。五味子5g，西洋参5g，龙眼肉5g，冰糖20g，炖服，多放点水，当茶喝。 小暑： 清淡 方法：大枣50g，龙眼肉15g，黑豆50g，煮汤喝。 大暑： 祛寒 方法：早一汤。生姜切细，用开水泡，兑蜂蜜喝。 晚一丸。金匮肾气丸，每晚临睡前一小时吃一粒。 立秋： 清热解毒 方法：鱼腥草、白梨、冰糖适量，炖汤喝。 处暑： 排毒祛湿 方法：黄金粥。小米、南瓜、玉米、大枣适量，煮粥。 白露： 养肾 方法：益肾元气茶。制何首乌5g，生地15g，枸杞子5g，黄芪3g，菊花3g，大枣3粒，冰糖适量。 秋分： 养肺 方法：黄芪适量煮水，弃渣留汁，加薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣适量来煮，将熟时加枸杞子适量。 寒露： 润燥清咽喉 方法：桔梗清咽茶。桔梗5g，百合5g，菊花3g，炙甘草3g，胖大海1粒，冰糖适量，开水反复冲。 霜降： 平补 方法：茯苓10g，大枣3粒，当归3g，枸杞子10g，煎水喝。 立冬： 清补 方法：制何首乌粥。制何首乌25g熬水，弃渣留汁，加红枣5粒，粳米适量，先煮粥适量，熟时加红糖适量。 小雪： 清肠 方法：苹果胡萝卜粥。苹果150g，包菜150g，胡萝卜100g，榨汁，先煮粥适量，将熟，放汁，吃时加蜂蜜。 大雪： 进补 方法：八珍汤。当归（酒拌）10g，川芎5g，白芍药8g，熟地黄（酒拌）15g，人参3g，白术（炒）10g，茯苓8g，炙甘草5g，清水2盅，加生姜三片，大枣2枚，煎至八分，食前服。【如果湿热重的要先清湿，感冒，高血压，月经期，孕妇不宜吃。 冬至： 养阳气 方法：四逆汤。制附片10g先煎一小时，干姜10g，炙甘草10g，水煎服。 小寒： 补肾御寒 方法：核桃饼。碎核桃仁50g，面粉250g，白糖适量，混合，加水，搅匀，烙薄饼吃。 大寒： 强肝壮胆 方法：八宝饭。糯米500g，莲子250g，大枣250g，薏米、蜜冬瓜条各150g，蜜樱桃80g，龙眼肉80g，瓜子仁20g，白糖适量。