江西中医学院大学生心理健康课件 快乐学习.ppt

寻找快乐 余琳 江西中医学院心理学教授、硕导 江西省中医院资深心理治疗师 省高校心理健康教育研究会副秘书长 中国中医心理学会常务委员 lily4868@ 撞钟的小和尚为什么被换岗？ 从前，有一个小和尚担任撞钟一职，半年下来，觉得无聊之极，毫无快乐可言，于是敷衍了事，做一天和尚撞一天钟而已。小和尚的工作状态被主持看得一清二楚。主持认为他不能胜任撞钟一职 ，因为钟声有唤醒沉迷的众生的作用，钟声仅仅准时和响亮是远远不够的，它更要求圆润、浑厚、深沉、悠远。所以决定调他到后院劈柴挑水。 提示—— 如果认为所做的工作乏味，是一种苦役 ——产生抵触，不会全力以赴地工作——影响工作的效果。 对待生活也一样。 快乐学习的人才是优秀学生 带着愉悦的心态去学习—— 容易树立目标 愿意承担责任 勇于奉献自我 乐于和周围的同学一起成长和进步 ——所以，学习氛围会更和谐，合作会更密切，收获会更丰硕。 关于快乐的调查 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国人快乐的6个原因 　　1.相信“磨难中也有快乐” 在美国，不少人靠领救济金生活，甚至以街头要钱度日，却整天乐乐呵呵，这并不是自欺欺人的快乐之道，而是他们相信，即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。 2.将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉 美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”(原词“honey”，也有出类拔萃、讨人喜欢的意思)，也就是说，在观念里，他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”，买一把花送给爱人，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。 　　 3.教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民 美国人没有望子成龙的观念，他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。在教育孩子时，他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。如果是父母错了，会向孩子道歉;如果孩子不愿意做的事情，不去强求;如果有需要讨论的事情，父母会尊重孩子的意见。 4.认为健康是最大的快乐 一项针对20世纪人类寿命的国际医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁。研究同时指出，美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年;而科学、正确的健康教育，对健康生活方式的积极倡导，以及各种服务于民的预防策略、公共卫生措施，是如今的美国人平均多活了25年的原因。 5.主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘 美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上，而是用于旅游和健身;他们还热衷于各种社会慈善活动，享受那种在人们的尊敬、感激和赞美中获得的快乐。 6.认为工作的目的也是追求快乐 美国人对选择工作的说法是：“你要是不快乐，为什么要去做这份工作呢?”在他们看来，事业所带来的名利，和快乐是两码事。 很多中国人不快乐？ 有中国人用一段文字这样描述： 身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐; 被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐; 当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐; 在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。 ——一句话，活得太累。” 不快乐的原因？ 有下列4个调查数据： 61.8%出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。 4%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。 。 12.8%源于对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。 24.2%的调查对象表示，不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法 是否快乐学习决定有无好的职场生涯 故事： 一天，主人把货物装在两辆马车上，让两匹马各拉一辆车。 ??? 在路上，一匹马渐渐落在了后面，走走停停。主人便把后面一辆车上的货物全放到前面的车上去。后面那匹马看到自己车上的东西都搬完了，便开始轻快地前进，并且对前面那匹马说：你辛苦吧，你越是努力干，主人越要折磨你。 ? ?? 到达目的地后，有人对主人说：“你既然只用一匹马拉车，那么你养两匹马干嘛?不如好好地喂一匹，把另一匹宰掉，既节省了草料，总还能拿到一张皮吧。 ??? 结果，这匹自认聪明马的职业生涯宣告结束，生命也随之终止。 不快乐学习的结果 快乐应该是学习的一种自然而然的结果。如果不能从学习中体验到快乐，那么你就会认为学习是一种负