快乐其实很简单教案初中心理健康教育华中师大版八年级全一册设计.doc

16 快乐其实很简单教案 【教学目标】1.初步了解学生的心理健康。 2.快乐心态对学生的重要性。 3.认识快乐,感知快乐 4.希望学生通过学习,感受快乐。在遇到困难时能够积极乐观的去面对。 重点难点1.初步了解学生的心理健康。 2.快乐心态对学生的重要性。 【教学过程】3.1 【教学活动】【导入】你快乐吗？现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好,当时家里穷得叮当响,但是心情特别好;现在家里啥都有,该响的都响,就是心情不好,那真是人生的一大遗憾。 【活动】问题出在哪　哪里出问题了?思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒各位亲爱的同学,好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。我们今天的沟通,就是要让大家建立起积极的价值观,获得健康丰盛的人生,释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火,才能释放出光和热,你内心如果是一块冰,就是化了也还是零度。 要想让自己充满热量,你的家庭首先要充满温馨,这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。 【活动】故事分享故事1 故事2 【讲授】什么是健康1989年世界卫生组织(WHO)的定义是:健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过,健康有以下三个标准:足够的自我安全感,生活理想符合实际,保持人际关系良好。 为什么要调整心态?因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人类共有的恐惧有六个:怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评,经过自身努力可以改变;中间两个怕得病和怕失去爱,经过自身努力在一定程度上可以改变;后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力,力不能及则由他去。我们如果能这样想,情绪就会变好,心态也就好了。 【讲授】改善不良情绪人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的,第三个惊奇是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的,正所谓人生不如意十之八九。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。 我们的目的就是要塑造阳光心态,把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性,好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会,阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下,使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,甚至颓废,看周围的人都是坏人。 【讲授】塑造阳光心态 第一个工具:改变态度。 第二个工具:学会享受过程。 第三个工具:活在当下。 第四个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。 第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情。 第六个工具:如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉------自我平衡法 第七个工具:天堂、地狱由心造。 第八个工具:压力太大的时候要学会弯曲。 【活动】人际关系中最常见的问题 ?缺少承诺和信任 ?总是企图改变对方 ?假定别人是不怀好意的 ?容易形成交易型的人际关系 …… 【活动】体会幸福快乐 ?草原上有对狮子母子。 ?小狮子问母狮子:「妈,幸福在哪里?」 ?母狮子说:「幸福就在你的尾巴上ㄚ…」 ?于是,小狮子不断追着尾巴跑…但始终咬不到。 ?母狮子笑道:「傻瓜!幸福不是这样得到的。 只要你昂首向前走,幸福就会一直跟随着你!」 课堂实录 没有实录