大学生心理健康-心理健康的自我维护-马前广.ppt

* 1、所有生物有机体都有一个先天的驱动力，以保持体内的平衡状态。这就是稳态。一旦有了稳态，维持体内平衡就成了一生的任务。 2、应激源（病菌，过度工作等）会破坏平衡。无论应激源是愉快还是不愉快，人体都会用非特异性生理唤醒来对应激源作出防御性和自我保护 性的反应。 3、对应激的适应是按照阶段发生的。时间进程和进度依赖于抗拒的成功程度，而抗拒的成功程度与应激源的强度和持续时间有关。 4、有机体存储着有限的适应能量。一旦能量用尽，有机体则缺乏应付持续应激的能力，随后就是死亡。 * 经典的猴子实验—— 一对猴子练习按压杠杆，避免被电击； 一个为执行猴，一个为同伴猴； 执行猴可以做出一个回避反应避免自己受电击，同时也给同伴猴带来同样的后果； 同伴猴什么也无须做，它的舒适与安全完全取决于执行猴的机灵程度与决策过程。 事先没有安排定哪个是执行猴，哪个是同伴猴，完全看第一次电击时谁先作出反应。 四对猴子同样实验，结果一样——执行猴发生溃疡逐渐死去，不负责任的伙伴猴却没有疾病干扰。 结论： 执行任务带来的对工作的要求和责任感产生应激，导致疾病并死亡； 气质和体质差异造成执行猴更加情绪化，更富反应性，容易患溃疡病。 （后者可能更加明显，有无助感的动物通常更易患溃疡病。） * ? 应激的认知交互作用模型 这一模型的核心特点是： 应激既不是环境刺激，不是人的性格，也不是一个反应， 而是需求以及理性地应对这些需求之间的联系。 它着重相关分析，并且从中引出许多重要的内涵： 1、同一个环境事件对某一个人来说，可能具有应激性，而对其他人则不具应激性。 （因此，不能绝对地把外部刺激定义为具有应激性，事实上是个人的认知评价使得一个事件具有应激性或不具应激性。 如：抗击非典时期，有人焦虑-----有的则不然，和焦虑和平相处。 有人感叹人情淡漠，信任危机，有的则认为因为传染病，隔离、忌讳属正常。） 2、同一个人在不同场合会把同一个事件解释成具有应激性或不具应激性。 （可能是身体条件、心理状况发生了变化。 情绪、动机状态不同，也影响这个评价过程。） 如：毕业生应聘被淘汰。因为同去的同学比自己差，反而顺利，很不平衡，感觉非常沮丧。 回校之后，得知自己被评为优秀毕业生，考研成绩上线，兴奋，再想到应聘失利一事， 感觉只是自己不适合对方单位的要求。 * 应激的资源守衡模型（思帝文.霍布福） 认为人们拥有一些资源，这些资源是有价值的。是人们希望得到保护和保存的。 当真的 失去或者感觉到要失去这些资源 ， 或者进行了投资却没有得到预期的收获时， 会出现心理应激。 这些资源包括——客观资源（家，或者事业） 条件资源（老资格，权利，婚姻） 个人性格（如自我功效和自尊） 能源（时间，金钱，知识） 生活中会有很多变化，如，换一个工作，买一套新房子，终止一个亲密的个人关系。 这些事件本身不具有应激性， 只有包含失去时，才有应激性产生。（如，换工作而失去权力地位； 应付不了贷款而预示破产； 失去爱意味着失去自尊。） 人们通过很多途径抵消失去。最为直接的就是替代。 可以寻找一份新工作来维持自己的收入、地位； 换一个小些的房子来替代豪宅； 被抛弃的人找到新爱。 或者重新评估情境，转移注意力。（工作没了反轻松；失去的爱也许已贬值。） ? * 人格与健康关系的四种可能模型 第一种：某种人格可能导致某种疾病出现。 （比如，A型性格与冠心病之间的联系。这是一个典型的身心疾病模型。这鲜明表现了心理变量在生理改变中