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武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论） PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 1 健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料 专业理论复习资料(3) 一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。（ `V ） 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。 （ X ） 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。 （ V ） 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的 有效原则。 （ X ） 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。 （ V ） 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。 （ X ） 8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。 （ V ） 9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。 （ X ） 11、成年女子呼吸一般都是混合式的。 （ V ） 12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。 （ X ） 13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。 （ X ） 14、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。 （ X ） 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。 （ V ） 16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。 （ X ） 17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。 （ X ） 18、椎骨为人体的不规则骨。 （ V ） 19、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 （ X ） 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会 发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。 （ X ） 21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。 （ X ） 22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。 （ X ） 24、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌 （ V ） 25、俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。 （ V ） 26、用力呼吸时吸气，呼气均为主动过程。 （ V ） 27、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。 （ V ） 28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。 （ V ） 29、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。 （ V ） 30、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。 （ X ） 二、单项选择题（每题1分、共45分） 33、室外跑步落地时由（ B ）先着地，在过渡到前脚掌。