声优气息训练.doc

... ... 声优气息训练 ( 多加练习... 向着梦想前进 !!!!!) 气息训练 总要求：气畅、字清、声美、多变 。综合感觉： 。声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前 行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向 前。 。怎样获得综合感觉： 。气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声 随情走。 。对吐字的要求： 。准确、清晰、圆润、集中、流畅 。第一节 气畅（呼吸控制） 。掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的 。吸气和呼气要领分别如下： 。吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。 。这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在 体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到 将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。在自被吸气的过程中，腹肌的 配合是不明显的（尤其是女性）。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、 肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、 休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，腹肌有意 识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需 要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸 腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于 失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。在 训练时。，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满， 超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常 发声。 。呼气的要领： 。第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点； 。第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续 30 秒-40 秒； 。第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节方法。 。 。纵观呼吸控制基本状态的训练过程，需注意以下几个方面： 。第一、呼吸是人与生俱来的能力， 日常生活中呼吸、 说话用声都是下意识“自动化” 的，而日常的呼吸控制能力，不能满足广播电视艺术语言的要求。广播电视的播音主持 艺术从业人员，应以生活中的呼吸为基础，通过有意识地呼吸控制训练，培养良好的呼 吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法；训练和使用尽量不要脱节，训练的目的 在于提高自己说话发声时的实际呼吸控制能力。只要基本状态对了，应尽快结合实际发 声训练，在发声综合训练中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改变不良呼吸习 惯、养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程，需要进行循序渐进、持之以恒、长 时间的锻炼才可见效，呼吸肌的协调和控制能力的提高，只有坚持天天练，直至将生活 中的呼吸控制与话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制 时，才能使呼吸控制达到纵控自如。 。第二，呼吸能力的训练是一个过程。 。第三，呼吸控制应以实际发声效果来检验。 。第四，应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。 。第五，发声时应把呼气的控制放在首要位置。（想要以声动人的ＧＧ ＭＭ．锻炼 的时候到了．．．．．．．．．．．） [em01][em01]