九年级迎中考体育训练活动方案.doc

精选公文范文管理资料 [键入文字] [键入文字] [键入文字] 九年级迎中考体育训练活动方案 　　为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优异成绩，在练习中合理有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监督指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完成本次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育训练活动顺利进行，使学生考试中取得优异成绩。 一、活动原则： 1、安全第一原则。 2、科学合理，短时高效 3、目标明确，针对性强。 4、简单实用，通俗易懂。 二、活动内容： 针对本届九年级全体学生14年12月进行的模拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育训练经验，本次训练分三阶段共计约55天，每阶段训练时间为：早7：10分---7：40分，体育课，下午大课间。 三阶段分别为：第一阶段---恢复储备阶段（3月2日---3月20日十五天），第二阶段---巩固提高阶段3月23日---4月24日二十四天），第三阶段---调整应考阶段4月27日---5月初考试日约十四天）。 三、活动前期准备工作及人员分工： 1、参与人员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。 2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达训练时间、计划、通知，监督班主任训练时间到位情况，各小组体育教师到位情况，训练活动安全保障，各个阶段活动总结。 3、王：做好保障工作，协调梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作人员协调，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。 4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监督指导各部分工作人员工作，活动中遇到问题及时召集部分人员调整计划。 5、周：活动预案制定，训练计划制定，第一阶段立定跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 6、高：训练计划制定，各个阶段4---6班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 7、刘：训练计划制定，体育组人员协调，参与集体长跑技术指导。 8、王：训练计划制定，各个阶段1---3班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 9、尹：训练计划制定，各个阶段7---10班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导，主要负责集体长跑班级选定，训练，赛前指导。 10、 班主任：负责组织学生，安排学生各项训练，安排伤病、特殊情况学生，检查督促学生完成家庭练习项目，紧急情况处理。 四、器材使用 第二阶段开始女生使用仰卧起坐垫子，男、女生使用立定跳远垫子，每天早7:10分、中12:30分、下午大课间三次，每次一个班轮流使用，有各班负责体育教师统一调动，看管仪器。 五、模拟考试：时间4月中旬第二阶段结束，由刘负责调配人员，周负责数据统计。 六、其它 1、班主任到岗到位监督训练情况，由刘负责。 2、体育教师到岗及责任分工由牟平、刘负责。 3、从3月2日开始女家庭作业：女生晚间一分钟仰卧起坐2组，间隔一小时，男生俯卧撑15个4组间隔半小时。 4、每阶段进行中期开碰头会刘负责组织，商讨训练计划执行情况，下一步计划进行重点难点。 七、活动安全 1、刘鹏负责整个活动的安全教育。包括：锻炼前进校及准备活动安全，锻炼中跑步注意碰撞、实心球训练的安全等，训练结束进教室。落实到位。 2、班主任在活动中始终以安全为前提，经常性教育学生注意运动区安全，活动要有组织性、纪律性，一切活动听指挥。 各班级负责体育教师引导学生在安全的前提下进行锻炼。 第一阶段训练计划 一、 早晨7:10分---7:40分 针对九年级学生立定跳远成绩较差，男生实心球较差本阶段晨练以力量性练习为主。各班级到校后尽快组织抓紧时间进行训练。各班级按照指定位置，由班主任及指导教师合理安排。具体位置参照图示（另发）。 1、慢跑两圈，各关节活动，柔韧性抻拉练习，具体内容参照体育课，由负责教师安排指导。（7分钟） 2、男生：俯卧撑10个+深蹲跳10个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。（12分钟） 女生：立卧撑10个+深蹲跳10个为一组，共四组，每组间隔休息两分钟。（12分钟） 3、蛙跳或跳栏架 蛙跳15米+慢跑回起始位置为一组，共六组，每班男生两排，女生两排，第一组跳完往回慢跑第二组再跳，循环进行，不需间断。有栏架的班级参照蛙跳练习方法（10分钟） 4、放松调整具体方法有个班级体委或指导教师指导练习。 二、 下午大课间 下午大课间时间35分钟，各班级主要利用15分钟左右时间进行跑步训练，7分钟时间按照早上训练位置，根据本班学生特点，参照指导教师意见自主练习。