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青春期女生生理心理辅导 连云港市罗阳中学 闫黧眉 一.生理篇 二.心理篇 三.自我保护篇 四.做个好女孩 主要内容 一.生理篇 1、青春期身体的变化 2、有关月经的常识 3、有关乳房的常识 4、外阴部卫生 1.胸部发育 2.粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头 3.体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象。 4.白带：白带和汗水、泪腺一样都是身体的自然分泌物，白带可以滋润阴道，防止疾病侵入。 5.声音变化：声调变高声音尖而细，清脆而圆润。 6.心理变化：情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意识增强，世界观和人生观逐步建立。 身体的变化 女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房、外阴部卫生、白带等有关内容。 1.月经：子宫内膜周期性剥脱从阴道排除，每月一次，即月经。 2.月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。 3.初潮年龄：10-16岁之间，平均13-15岁。 一、月经初潮及经期 因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后0.5-1年时间内月经不规则，这是正常现象。 月经周期：月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间。 一般为28-30天，提前或延后7天扔属正常范围。 月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。 正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 激烈的体育运动、重体力劳动、生活环境的改变、情绪方面的改变（学习压力），会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。 月经失调 一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延后到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。 功能性痛经： 心理因素为主，有些是体制因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 为什么会痛经？ 应对小窍门 ①消除对月经的紧张和恐惧心理。 ②按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部。 ③用热水袋敷于腹部或泡脚（泡20分钟）。 ④喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水。 ⑤多吃水果蔬菜，保持大便畅通。 1、保持外阴清洁 2、经期用品保洁 3、注意保暖 4、饮食保养 5、精神保养 6、适当劳动，锻炼 经期卫生保健 1、乳房的发育： 孩提时期---青春期 乳房的大小由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。 二、乳房的发育 2、乳房发育过程中不能束胸 有些同学见自己的乳房发，不好看，难为情，就把胸束得紧紧的，其实这是非常有害的。到底有哪些害处呢？ A.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。 B.影响心肺功能。 C.内脏发育也会受到影响。 3.忌过早用Bra 女孩在乳房没有发育成熟之前，不易戴Bra，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。 4.忌不及时用Bra 女孩乳房发育成熟后，应及时使用bra。如果不及时使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过分伸张开的乳房不能恢复到原来的形状，使乳房变形。所以要适时佩戴bra，选择大小适中的优质棉布的，同时要勤换洗，保持清洁卫生。 5.全面营养，以保证身体正常身体正常发育和 乳房发育的需要。 6.加强体育锻炼，经常做健美操，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。 阴毛开始出现，阴道内的分泌物增多（即白带）。 三、外阴部卫生 女孩每天要用温水清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。 若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发炎。 二.心理篇 1、青春期性心理特点 2、异性交往原则 3、怎样处理懵懂的感情 4、偷食禁果危害大 1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。 一、青春期的心理变化 2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说； 3、有时会出现逆反心理； 4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。 交往的危险信号——早恋的前奏 1.男女生一对一的交往，不再与其他同学交往。 2.双方交往过于频繁，把大量时间花在两人的活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。 3.双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。 4.对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 5.两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示。 1.不必过分拘谨。 2.不应过分随便。 3.不可过分卖弄。 4.不能违反习俗。 异性交往原则 怎样处理懵懂的感情 1、为什么喜欢这个人？ 2、你有什么