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产妇坐月子注意事项
不能多看,最好让眼睛多休息,前俩周卧床。
1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩
(14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根)
2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
3、忌口:
●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶
●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担
4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)
5、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥
夏天的话记得不喝冷饮,多喝点需要如果要洗头洗澡的必须用温水,尤其要注意控制空调的温度,注意防风防寒,另外要保证饮食的质量,产妇可适当补充奶类、蛋类、最好多食用富含蛋白质的食物,下面整理一些产后利于快速恢复的东西,整理得不错,顺便和大家分享下。
产妇在夏季坐月子时的注意事项
在夏天生孩子、坐月子,对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。老习俗认为月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,要捂着才会母婴健康……对此专家提醒:在夏天坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摒弃那些不科学的传统观念。
夏天天气炎热,人体容易出汗,产妇尤其要注意产后卫生。首先在环境方面,要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,房间的温度最好保持在23C~26℃,湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上、下午或早晚各通风20~30分钟,但要注意的是,通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外,夏天家中普遍使用空调或风扇,注意一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在个人卫生方面,自然分娩的产妇一般在产后3天就可以淋浴,前提是体力允许;如果是剖官产,则一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴,此前可用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长,最好为5~10分钟,水温不宜过热或过凉,最好在45℃左右,夏天再热产妇也不宜洗冷水澡。同时要注意产妇不能盆浴。
有的老人认为产妇在月子里不能刷牙,这是不科学的。因为产妇的牙齿更容易受到细菌侵害,所以产妇最好每天早晚都用温水刷牙漱口。另外,产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,卫生巾也要勤换。
另外,在饮食和生活方式上,一定要有规律,保证足够的睡眠。饮食要清淡,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动,但不能久站或久蹲,更不能干重体力活儿。
月子护理期间产妇注意事项
产妇分娩以后,全身各器官组织都有很大变化,除乳房以外都恢复到妊娠前的状态。如子宫由怀孕时似冬瓜一样大,慢慢缩小到原来梨子大小。这种恢复过程一般需要40-50天,这段时间叫产褥期,欲称“坐月子”。坐月子比怀孕时间虽短,但是很重要。如果护理不好,就会得病。那么坐月子需注意什么呢?
首先,要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风,于是就让产妇呆在密闭的房间里,甚至穿了厚厚的衣服,其实这样很容易中暑。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出,而导致中暑,这是很危险的。
其次,注意产妇的身体清洁卫生。夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,月经带要勤洗,勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口,擦拭应从前往后,便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象,当汗湿衣服时要及时更换衣服。
再次,要注意营养调护。产后营养同产前一样,十分重要。产前除维持本身的需要外,还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗,恢复身体健康,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,所以产后的营养补充也应重视,产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,
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