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“药王”孙思邈健康长寿秘要 ——简论孙思邈养生思想及其现实意义 ;伟大的养生学家—孙思邈; 孙思邈，京兆华源（今陕西耀县）人，家居鉴山之畔，约生于公元581年（—说为541年），卒于682年，享年100多岁。他经历了三个朝代、十一位皇帝。时人称其为孙真人、“药王”。他精通道佛之学，知识渊博，医道精湛，吸收、融合、汇通医、道、儒、佛之说，结合自己多年的丰富的实践经验，著有《备急千金要方》和《千金翼方》中医名著及《摄养枕中方》等养生专著，内容丰富，功法众多。在我国中医学和养生学发展史上，具有承前启后的作用。他的大义精诚的高尚医德情操，一直激励着后人。
;寿星孙思邈给我们的启示 ——健康的力量在自己手中;二十一世纪的医疗保健新法规;;二十一世纪的科学养生新理念;孙思邈养生思想大要;一 修身养性 道德为先;2 终生为善;3 养德途径 ——“修身养性”;
养性祛五难
“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难……五者无于胸中……不求寿而自延，此养生之大旨也”。由此可见孙氏特别重视不良情绪调节和保养，把其列于很重要的位置。 ;4 大医精诚 医德为先;二 调摄情志心理平和;2 静心养神调和心态;2 静心养神调和心态;3 “心理平衡”——健康基石;三 食养食疗不贪厚味;2 膳食结构五味调和;;中国人吃油太多！！;膳食结构不合理;膳食指南的8条膳食原则;3 节俭和 节制饮食;4 饮食保健 —— 讲究饮食卫生;4 饮食保健 —— 讲究饮食卫生;5 科学的 生活方式;四 顺时摄养起居有常;2 调整睡卧方向;3 环境景观学与庭院风水;五 膏用小炷常欲小劳;2 常欲小劳;孙氏的“膏用小炷” 和 “常欲小劳”的思想，旨在强调劳逸适中，因人而异，既反对单纯的静养，又不可运动过量。这种动静结合的健身方法，是具有科学道理的。;六 导引按摩针灸药饵;2 静卧调气强身保健;腹部常摩可治百病;腹部按摩方法;3 针灸保健祛病延年;4 四时服药饵摄生;七 房中补益优生优育;2 房中养生原则;3 房事禁忌;4 房事与 环境;5 节制房事优孕优生;6 胎教优生;八 重视养老综合调理;2 老年饮食养生;3 谨避外邪起居规律 ;迎接二十一世纪的白发浪潮;结束语
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