健美操对高校女生影响的研究.doc

健美操对高校女生影响的研先 （骆乐刘晓丹骆意辉湖南大众传媒学院） 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、 舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，它有着独特的魅力，更 是深受女大学生的喜爱，成套健美操的动作是由单个动作所组成的， 它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等动作，对我传媒院校女生体育 兴趣调查表明，女生特别喜爱健美操。更好的让健美操在高校普及， 培养学生终身锻炼的思想，并把健美操列入女生体育课内容之一，是 当前高校女生体育课改革的一个趋势。 关键词：健美操高校女生体育课内容研宄 关键词：健美操高校女生体育课内容 研宄 前言：目前，有很多学者对健美操有了更深的研宄，近年来，随 着健美操运动的普及和发展，这项运动不仅成为了全民健身的重要手 段，还成为了高校体育教学和比赛的主要内容之一。大学阶段，是女 生生理上和心理上的发育走向成熟的一个阶段，而健美操对改变身体 的形态，正确的身体姿势，和培养气质方面具有重要的意义。 1、 高校女生特别喜爱健美操运动 1.1健美操能塑造人的形体美、姿态美和动作美 健美操行为是按照美的纪律塑造人的形体美、姿态美和动作美， 提高人体默示美、缔造美的能力，使学生从中获得美的享受和美的陶 冶，并浮现出对美的追求，使美育渗入到健美操教学中。 健美操在音乐的伴奏下进行，通过身体动作，幅度和姿态造型的 变化，以及与轻器械的结合，展现人体美和物体运动的自然美，在成 套动作中运用艺术手法把多种多样的动作巧妙的编织在一起，构成一 幅立体图案，表现出均衡、和谐自然、优美等人体运动的外在美和蕴 藏在机体内的柔韧、灵敏、协调、速度、弹跳等素质美。这种具有鲜 明的艺术色彩并能塑造形体和陶冶情操的练习形式，引起广大女生浓 厚的学习兴趣，练习时随着乐曲的旋律和节奏强弱的变化，做着各种 造型优美，富有朝气的动作，使学生从中产生一种艺术联想，焕发出 音乐旋律，内在美的表演激情，达到动作与音乐在艺术上的和谐统一， 使学生在愉快的练习中，既学到了体育锻炼的基本知识、技术和 技能，又培养和提高他们对身体美、运动美、神态美、造型美、音乐 美等感受力，提高艺术素养和树立正确的审美观，产生积极向上，追 求美好未来的健康情绪，陶冶情操。 1.2健美操能培养自信心和表现力，提高心理素质 健美操是一项表演性很强的运动项目。当学生自信心很强时，学 生能表现出高昂的激情和出色的表现力，使全套动作具存强大的感染 力。所以在教学中，教师要培养学生敢于战胜自我、挑战自我的心态， 即自信心。消除自卑心理，以增强学生的表现意识。在健美操教学中 可通过舞蹈训练培养学生的节奏感、音乐感和培养不同的动作风格以 及表现力等，还可以培养学生们舞蹈和健美操意识，提高艺术修养， 把健美操动作表现得更加完美。不同的健美操动作赋予肢体语言的内 涵也不同，健美操动作与人内心情感有机结合可使肢体动作更有灵性 和感染力。要提高学生的学习兴趣，应注意提高学生对动作的理解能 力。 1.3健美操能全面发展身体素质，改善协调能力，树立正确的终 身体育观 一般的健美操可以徒手练习各种摆动、绕环、弹性、波浪、走、 跑、舞步、跳跃、转体、平衡等动作。各种动作可向不同方向，在不 同平面上，采用不同节奏，不同的组合方式练习，形成丰富多采的变 化。 1.4健美操它严格按照全面发展身体的原则，按照人体解剖部位 有目的的进行身体练习，力求达到对称、协调、健美的发展 一般性健美操活泼多变，简单易学，富有弹性，多以小关节运动 为主，造型美观，讲究力度，追求实效，能够有针对性的锻炼身体各 部位，使有机体的耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔軔素质均有明 显改善，促进身体的发展。 2、高校女生的健美操课程设计及授课方法 1教学准备：和谐、融洽的师生交流。 在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的 情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强 的表现力，受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下， 方能把健美操动作语言充分表达出來。上健美操课时要耐心的讲 解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除Y紧张的心 理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提 高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何 不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐 的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而 有情”，这样才能使教学达到良好的效果。 2.1教材编排:人而异，科学施教 2.1教材编排: 人而异，科学施教 学校所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生 活，锻炼学生身体，为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专 业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手, 学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的 劳动，才