1岁至1岁半宝宝一周食谱表.docVIP

1岁至1岁半宝宝一周食谱表 星期一 牛奶、鸡蛋 面包片? ?米饭、肉末炒油菜? 豆腐汤 水果、面包片 红烧土豆牛肉 星期二 牛奶 肉末豆干菜粥? 米饭、鸡丝炒青椒? 水果、煮鸡蛋? 肉菜饺 子菜叶汤? 星期三 牛奶 肉末青菜豆粥?? ?米饭、清蒸鱼肉、 炒碎菜?? 水果、饼干? ?肉菜包子 西红柿蛋汤? 星期四 牛奶、面包 荷包蛋? ?米饭、炒猪肝、 炒碎菜? 水果、枣泥粥?? 千层糕 肉末炒胡萝卜 星期五 牛奶 肉末青菜面条? 米饭、 肉末豆腐丸子? 水果、代乳粉? 面片、鸡蛋炒菠菜?? 星期六 牛奶 玉米青菜面条? 米饭、鸡丝炒青菜 碎豆腐干? 水果、蛋糕? ??馄饨、鲜肉末胡萝卜? 星期日? 牛奶、卧蛋 馒头片 米饭、 烩鱼泥豆腐青菜?? 水果、豆沙酥饼? 花卷、炒青菜 肉末西红柿汤? n6 J I: m8 a( u4 n7 h% z牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤 水果、饼干6 K3 |9 F0 E3 Q/ X3 l; }* @牛奶 鱼汤煮青菜龙须面 牛奶* _! k R9 S. U8 S! X* f9 ]4 n0 @% p??u9 @星期二7 ]6 q, E; X! W% z, k. v9 W) _6 P; f 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 水饺 水果、小点心8 ~( ~5 r, M m6 o牛奶 鸡肉末菜粥 牛奶 : [2 Q8 w, E o8 @ @% { z r7 m2 p星期三8 F* z: j+ @/ s$ `( @3 T8 p% [??N! ^% z: u: g/ z! v8 S. [2 P1 Q1 {牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 软米饭、烩鱼泥豆腐青菜 水果、饼干8 R8 U# t0 K. o3 q$ J ?牛奶$ U+ U3 I5 H- x紫菜馄饨 牛奶 星期四 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 蒸肉包 大米枣泥粥2 z8 R) P7 F0 f! a- U; L, Z. n ? w水果、小零食（如果丹皮） 牛奶2 ~. l, B$ ]( B* N1 N9 n$ [ N西红柿面片 d K4 G/ M% a# P3 O1 y2 t牛奶, F( k0 T3 O P( I/ W??~ R- ~/ u??G星期五. q* t# e Y2 ?$ j牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 软米饭、炒猪肝、炒碎菜 菜叶汤/ C6 o9 d* a- }; S# {- f s水果、饼干9 j6 d0 F# G1 E @牛奶 千层糕、肉末白菜豆腐7 e; W+ f% L) i% o- T s7 B# m4 ]2 } V2 K汤( H# C! p8 F5 W+ } F牛奶 + }! r6 y1 [$ Z; N* r???- ? _ I星期六 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥 水果、小点心 g) N??o) P9 w牛奶 小花卷、青菜丸子汤5 a+ ~: [. e- C% _??F牛奶3 j, ?7 Y- J* n( ^星期日) l7 _$ d8 F??s8 [: c牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤, ~0 D+ M% Q D2 m水果、饼干% p! ]: }5 a+ R牛奶 小豆沙包、虾皮冬瓜汤; U, X0 O2 F5 O4 Y牛奶 R f??g* r/ @ A* c* Z5 e0 @- ]0 R) p0 ]% X5 ?, Q C$ b??q6 e P●食谱特点解释：??L7 u9 O7 O5 \. r* s9 b1、 足够的奶量：乳制品对于正处在快速发育阶段的宝宝来说，十分重要。随着断乳食品的逐渐增加，奶量每日应由600ml，到2岁时逐渐过渡为400ml（配方奶、鲜奶均可）。??\7 P- {1 t5 s$ H/ r% A/ [8 t2、 优质蛋白的摄入：除蛋每天应摄入外，肉、鱼、虾、动物内脏不必在一日内重复，大量高蛋白食物不但会增加宝宝胃肠道的负担，还会使体内的酸碱环境失衡，使宝宝容易患病。可适当补充一些豆类蛋白。) e??J: T U5 ^* U8 [# L+ W# _ ]0 _ B5 |??~) ^3、 新鲜蔬菜和水果（这一点很重要）：这类食物一般属于碱性幼儿园食谱营养计算，每日必需摄入以促进宝宝营养素的消化和吸收儿童营养食谱营养菜谱，调节内环境的平衡，对预防疾病的发生起到了至关重要的作用。4、 宝宝饮食应达到多样，以保证营养的全面摄入。例如：每日应有米、面、蛋、肉、菜、果……同时也保证一些宝宝生长发育所需的微量营养素的摄入，如：铁、锌、钙、维生素A、维生素B族