黄帝内经之养生34页 课件.ppt

（5）指腹梳头——治疗头部胀痛 用10根指头敲击整个头部，从前发际线到后发际，反复敲2分钟，然后用指腹梳头2分钟。 （6）运膏肓——别让自己病入膏肓 扭转两肩，左右各20次，膏肓穴在第四胸椎下，脊椎旁各三寸处，为多种病症最后的转归之处，通过运膏肓，可预防多种疾病。 （7）摩丹田——气海穴 双手搓热，重叠放在脐下三指处，停留10秒钟，再重复搓热，停留做20次。能补气、益气、收气。 （8）金鸡独立——调节身体的阴阳平衡 治疗高血压、糖尿病、颈腰椎病立竿见影 调节小脑萎缩、痛风有奇效。 （9）敲虎口——通便 排毒 手微握拳，双手交替敲虎口穴，通畅大肠经，助于排毒、通便，降低内燥热之气。 （10）摩腹——消化不良就摩腹 两手摩热，从上向下推上腹部，成顺时针方向按摩脐周，每餐后进行可以促进胃肠蠕动，升降脾胃之气。 孙思邈养生字诀 春 月 少 酸 宜 食 甘 冬 月 益 苦 不 宜 咸 夏 月 增 辛 减 却 苦 秋 月 辛 省 便 加 酸 冬 月 少 咸 甘 略 戒 自 然 五 脏 各 平 安 陆游“解衣许我闭摩腹，又作幽窗梦一回，解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲做饭囊”，摩挲便腹一欣然。” 黄帝内经之养生 女性先天的三大不足 生殖系统虚弱 精神心里易感 女子为阴，不足于阳。 女人你的阳气虚了吗？ 手足发凉，即使在夏季也是如此 出现剧烈的痛经或月经推迟，或月经量少或血崩 面色青黑，出现色斑、褐斑 小腹发凉 腰部酸痛、不适或发冷 出现严重的失眠、烦躁或嗜睡 背部发凉发紧 受冻则流涕、喷嚏（西医讲过敏性鼻炎） 女性肾阳虚的症状 1、腰膝酸软、疼痛 2、头晕目眩、精神萎靡 3、畏冷肢凉、下肢尤甚 4、面色发白或发黑 5、久泻不止、顽固不化 6小便频数清长、夜间多尿、淋漓不尽 女性肾阴虚的症状 1、腰膝酸软疼痛 2、头晕耳鸣健忘 3、牙齿松动 4、女子经少或闭经 5、脱发、发枯 6、心烦失眠、五心烦热、小便短赤 7、潮热盗汗、舌红少津 导致女人阳气虚的原因 先天遗传或禀赋不足 冷饮过多 不断受寒 节食 保护女人阳气的方法 减少空调房间的逗留 女性月经期不要碰任何凉性物品，月经期或平时多饮红糖+生姜+大枣水 多运动产生阳气 经常灸疗关元穴 如果经常口腔溃疡、心烦失眠，每天用手掌劳宫穴搓脚底的涌泉穴20分钟，失眠者当天很快入睡、口腔溃疡五天就会愈合。 每天按揉太溪穴20分钟，能保持巢和子宫的活力，推迟更年期的到来 太溪穴在脚腕上骨窝处 调理肾虚的方法 1、如果经常口腔溃疡、心烦失眠，每天用手掌根搓脚底的涌泉穴20分钟，失眠者当天很快入睡、口腔溃疡五天就会愈合。 2、如果白带多而黄浊，阴道瘙痒每天用力按揉然谷穴20分钟，再配合陈艾草熏洗阴部，三天症状缓解。 3、每天按揉太溪穴20分钟，能保持巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。 4、如果比较胖，而且在肥胖的部位按一下，有坑半天才起来是属于水肿型肥胖、每天按揉复溜穴30分钟、跳蛇舞30分钟、就可以减体重。 5、如果是肺肾阴虚的崩漏、或是性交疼痛。或是膝盖内侧疼痛、每天按揉阴谷穴30分钟、三天症状缓解。 男性身体的三大特征 生殖系统的衰弱 阳盛易折 生长与衰退的周期长 男性早衰的三大因素 今时之人不然也；以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其情，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，故半百而衰也。 （素问·上古天真论） 男人早衰的原因 以酒为浆： 从辛谈起，辛古代的一种刑具，用于刀具，一般都犀利锋锐，所以用其泪或味道刺激的辣字构成辛辣。 酒本属医 酒为狂药，大损真阳。 以妄为常——过劳 胡乱，超越常规的劳作，包括心劳、体劳。 （要学会40周岁的减压法） 醉以入房——房事过度 人身三宝“精、气、神” 男人最容易受伤的肝 大量饮酒、酗酒、醉酒、 职场压力，肝脏郁结、 肝火过旺、容易发火，暴怒、 肝郁的症状 1、胸肋胀痛、窜痛、刺痛、善叹息。 2、颈部肌瘤，咽部有异物感、 3、胸部有硬块、眼干目涩、 4、落落寡欢、烦躁易怒、 5、多梦易惊、易醒、梦魇、 6、心悸、心慌 十男九痔 痔疮的症状有哪些？ 1、大便有血、(无痛性和间歇性的出血）滴血或喷射状 2、大便疼痛（轻痛、微痛、刺痛、灼痛） 3、直肠的坠痛（外痔的症状） 4、痔疮肿物脱出 痔疮形成的原因 1、重力作用 2、肛门感染 3、遗传因素（静脉壁薄不能耐受压力） 4、职业原因 5、便秘（压迫静脉充血、回流不畅） 6、局部刺激跟饮食不节（辛辣的东西吃上就有感觉、过度饮酒、局部受寒、（遇热则行，遇冷则凝） 治疗痔疮的方法 既可以治痔疮，又可以治哮喘、还可以戒烟、孔最穴 男女生命各阶段的特点 女子七岁，肾气盛，齿更