平衡养生大课堂演示文稿.ppt

正确认识自己 摆正自己的定位 49 生命科学 正确认识自已，给自已一个正确的心理定位。由于每个人家庭出身、文化素质、经济条件、工作能力、心理素质不同，对问题的认识、对问题的理解也绝对不同，所以对自已要有一个合适的定位。 50 认真分析自已的优势，自已的特点，自己的成绩，然后给予自己一个正确的评价，建立一个自我平衡点，提高自已对社会的适应能力！这样即能不会好高骛远，也不会自暴自弃。但对这种平衡点的定位是建立在自尊自爱自强自信的基础上，不断根据变化了的形势改变自己的心理定位。 51 我们各级领导干部本身要求标准就高，这种高不是职位高，关键是素质高。素质高的具体体现，要有容忍之量。你能当多大的干部，关键你肚子里装下的是船？是汽车？是自行车？还是一个瓢？ 52 领导干部、企业活动家 要学会宽容 宽容是理解和尊重的体现，是修养和美德的象征，代表着关心，蕴含着信任，潜藏着鼓励，发人深思、催人奋进。特别需要来自上下左右人群的宽容和理解 53 生命科学 干部要把自己看低一点 怎样待人处事，是我们每个领导干部道德修养和思想品质的外在反应。在现实生活中，有些干部看了比自己职位高的、权力大的、用得着的，唯唯诺诺，毕恭毕敬；而见了下属或普通群众则摆架子，盛气凌人。这种“见了上级没架子，见了下级摆架子”的行为，反而影响自己的形象。 54 正确认识别人 找到自己的定位 55 生命科学 正确认识别人，给别人一个正确的心理定位。看待别人就要看到别人的长处，别人的优点，再看到自已与别人的差距，这样才能建立另一个自我平衡点。只有这样才能不嫉妒、不猜疑，才能促使自己尊重别人、团结别人、帮助别人，共同提高适应环境的生存能力。 56 相反，嫉妒将是我们每个人事业成功的绊脚石，嫉妒是造成心理失衡导致衰老引发疾病的重要原因。只有平衡心理才能看到别人的长处和别人的优点，对别人的成功给予热情的祝贺，对别人的错误也能给予正确的理解和谅解。对别人的失败也能给予关心和鼓励。 57 提高自我保健意识，延缓推迟生理衰老。首先遵循自然的生活规律，保证夜间8小时睡眠，摄取膳食平衡，保证机体能量的储存，适应特殊事件的发生。做到合理的平衡运动，保证机体正常的代谢过程。 58 你掌握了人类 健康长寿的钥匙吗？ 59 生命科学 生命科学的钥匙 ————————————— 大脑是人体的最高司令部 一．神经是大脑对内脏的指挥系统 二．血管是大脑对内脏的物质保障系统 60 健康长寿的钥匙 ————————————— 一．心理失衡（影响大脑） 二．生理失衡（影响脏器） 三．病理定位（疾病形成） 61 心理平衡是生命全程健康的核心 ———————————————————————————————————— 一．心理活动的定位 二．遗传基因指挥系统的定位 62 生命科学 三．WHO（1945）健康的标准： 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 四．WHO（60年来）深化标准： 躯体、心理、社交、性功能正常。 63 世界卫生组织认为：人类的健康 60%依靠我们自已，10%来源于社会，15%来源于遗传，8%来源于医疗，7%来源于自然生态。据权威人士分析，影响人类健康的因素主要是由生物因素和非生物因素组成。生物因素与基因遗传各占10%，非生物因素中，心理社会文化因素占3%，人类的自身行为因素占50%。 64 五．亚健康的评定标准： ① 健康与疾病之间的一种状态。 ② 既不健康又没有疾病。 ③ 虚弱即为亚健康。 65 六．亚健康自我评价标准： ① 身体不健康，时感疲劳，活力不足。 ② 心理不健康，时感不愉快，悲欢抑郁。 ③ 社交不健康，时感孤独冷漠情感空虚。 ④ 性能不健康，性功能障碍。自我感到虚 弱、不健康、不愉快。 66 学会放弃 学会放弃就是解放自己，也是一种美德，更是一种聪明的标志。因为我们大家放弃不下的核心大多数人是名与利，执著于一份痛苦的爱，执著于一个幻想的梦，执著于一生空想的追求。 67 生命科学 漫漫人生路，面临着风风雨雨，经历着失败与成功，但绝不可能把一切都背负在自己身上。在取得的同时要学会放弃，卸下人生的各种包袱，才能轻装上阵。在错综复杂的社会浪潮中要懂得放弃，才拥有一份成熟，才会活得更加充实，更加坦然，更加轻松。 学会认输，学会放弃。选择放弃是一种智慧，是一种境界，是一种修养，也是一种超脱美丽。只有放弃才能获取新的机遇，赢得新的成功！