健美操2009~2010教案马晓博.doc

健美操 课2009-2010 学年第一学期教案 教研室： 专业组 教师姓名： 马晓博 课程名称 健美操 授课班级 07级汉（4）班 授课内容 健美操运动概述 授课学时 2学时 教学目标 使学生初步了解什么是健美操，健美操有何运动特点。 教学重点 健美操运动的概念与分类 教学难点 健美操运动的特点与功能 教具和媒体使用 多媒体课件 教学方法 讲述，提问，观看教学片 教学过程 一、健美操运动的起源 健美操是一项新兴的体育运动项目，最早是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容。20世纪70年代，医学博士库伯尔（Coper）设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装，形成了具有独特体系的运动，并很快风靡世界。当时涌现出一批健美操的代表人物，如：杰希·索伦森(Jesy Sorense)和著名的好莱塢影星简·方达(Jane Fanda)等。 二、健美操运动的概念与分类 （一）健美操运动的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 （二）健美操运动的分类 按照健美操运动的目的、任务和国外的惯例，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操 器械健美操 特殊场地健美操 一般健美操 踏板操 水中健美操 男子单人 拳击健美操 哑铃操 固定器械健美操等 女子单人 搏击操 杠铃操 功率自行车 混合双人 瑜珈健身术 橡皮筋操 ? 三人 拉丁健美操 健身球操 ? 集体六人 街舞 ? ? ? 健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。 二、健美操运动的特点与功能 （一）健美操运动的特点 1、高度的艺术性 2、强烈的节奏性 3、广泛的适应性 4、健身的安全性 （二）健美操运动的功能 1、增进健康 2、塑造健美形体 3、缓解精神压力 4、医疗保健功能 三、健美操运动的发展 1、国外健美操运动的发展 2、我国健美操运动的发展 课后复习题 1、健美操属于哪一类体育运动项目？ 2、根据运动特点可以分为哪几类？ 版书设计 健美操运动概述 一、健美操运动的概念与分类 二、健美操运动的特点与功能 三、健美操运动的起源与发展 课后小结 教研组长审阅意见： 教务科长签字： 校督导室签字： 健美操 课2008-2009 学年第 一 学期教案 教研组：专业组 教师姓名：马晓博 教 学 目 标 1、通过介绍，使学生了解本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。 2、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，培养学生健美操意识。 内容 通过学习，使学生基本掌握健身健美操基本步伐——踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 授课班级：04级汉（4）班 学时 2学时 器材 DVD机 CD 音响 课的顺序 时间分配 教学内容 组织形式、教学方法与要求 教育渗透 组织形式和要求 负荷 准备 部分 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。 五、宣布本次课教学内容、任务和要求。 六、安排见习生。 七、热身—伸拉 课代表出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。 培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 ? 基本部分 一、学习健身健美操基本步伐 March、Walk、Easy walk V step、Step touch、Grapevine Step knee、Pony 二、学习组合动作（右、左腿领做） 组合一 Walk fwd + 4 March Walk bwd + 4 March 2 Easy walk 2 V step 组合二 4 S