发展髋关节屈肌群.ppt

二）环节受力分析法 环节运动是在力作用下产生的。作用于环节的力可分为内力和外力两大类。内力主要是肌力；外力包括重力、摩擦力、器械弹力、介质阻力和来自他人（对手）的肌力等。内力总是与外力一起作用才能引起环节的运动。所以，只有分析环节受力情况才能找出原动肌。 环节受力分析法分两步: 第一步指出完成动作时的关节活动状态，必要时可采用录象机、电影机甚至光电摄影法记录下来。 第二步是分析环节受力情况即肌力和外力（重力）的关系，有以下几种情况: 1.环节运动方向与外力作用方向相反： 环节本身的重量或其他物体作用在环节上的力都 是外力。它与肌力相抗衡时即作用方向相反。此时,环节运动方向若与外力作用方向相反,而与肌力方向一致,就说明肌力大于外力。这时完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群。即环节做屈的运动,屈肌是原动肌；环节做外展运动，外展肌是原动肌 [反-同] 2.环节运动方向与外力作用方向相同：又有两种情况： (1) 环节运动速度快，原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群； [快-同] (2) 环节运动速度慢，原动肌是位于环节运动方向反侧的肌群。 [慢-反] 1.环节运动方向与外力作用方向相反 完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧 外力 环节运动方向 屈 肌力大于外力 [反-同] 原动肌位于环节运动方向同侧 2.环节运动方向与外力作用方向相同： 环节运动方向 外力 快速运动 伸 [快-同] (1) 环节运动速度快 原动肌位于环节运动方向反侧 2.环节运动方向与外力作用方向相同： 环节运动方向 外力 慢速运动 伸 [慢-反] (2)环节运动速度慢 二、运动动作的解剖学分析 （一）运动动作解剖学分析的内容、目的和任务 一） 分析的内容 运动动作的解剖学分析，涉及的内容有运动系统、呼吸系统、循环系统、神经系统等在完成动作中的特点与规律。但主要是分析人体各部分运动环节之间的机械运动规律，即骨、关节、骨骼肌的运动规律。 二）分析的目的和任务 通过对运动动作的分析，能了解和掌握正确动作姿势的关节、肌肉运动机械规律，确立动作的规范，并运用其理论去指导教学和训练，达到增强体质，提高教 学和训练水平，为鉴别合理的技术动作提供形态学依据，并针对性地提出改善技术动作的辅助练习手段。 （二）动作分析步骤 1. 根据关节运动变化划分动作阶段，并描述身体姿势。 2. 分析各阶段中各个关节的运动变化。 3. 分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌肉工作性质。 4. 对动作作出评定并提出改善的方法。 （三）整体动作的解剖学分析举例------俯卧撑 １动作阶段的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得蹋陷或弓身，可 分上升阶段和下落阶段。 ２各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析 １）上升阶段：肩带前伸，前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，肩关节屈 ，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成 动力性向心工作。 ２）下落阶段：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固定条件下完成动力性离心工作。在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌 、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。 ３分析讨论： １）此练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。 ２）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难 度，以适应不同对象的需要。 【基本概念】 ? １原动肌：在完成某一动作中起动力作用的肌群。 ２对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。 ３固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。 ４动力性工作：肌肉收缩能引起运动环节的位置发生变化，而肌肉的长度亦有所变化的这种肌肉工作。 ５静力性工作：可使身体各环节保持在一定的位置上的这种肌肉工作。 6. 克制工作：动力性工作的一种，又称向心收缩。此工作的特点是肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短，动点向定点靠拢。 7. 退让工作：动力性工作的一种，又称离心收缩。此工作的特点是肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉紧张，但是渐渐的被拉长，动点与定点逐渐分离。 8. 单关节肌：只跨过一个关节的肌肉。 9. 多关节肌：其肌腹或肌腱跨过两个或两个以上关节的肌肉。 10.多关节肌的“主动不足”：多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用后，对其余关节就不能充分发挥作用的这种现象。 11. 多关节肌的“被动不足”：多关节肌已在其中一个关节被动拉长后，其余关节就不能被充分拉长的这种现象。 【重点难点】 ? １肌肉在运动中的不同作用。 ２单关节肌和多关节肌的特点和相互作用。 ３肌肉工作的分类。 ４确定原动