陈氏太极拳老架一路 图解.pptVIP

陈式太极拳 ---------老架一路 预备式 起式 第一式 金刚捣碓 金刚捣碓双手起， 重心右移往后捋， 重心右移左脚上， 双手转前向左挤， 重心左移右足上， 拳击面门膝击裆。 歌诀： 捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。 第二式 懒扎衣 揽插衣， 招式奇， 双手互转重心移， 忽灵右足右横上， 右臂横扫敌难当。 歌诀： 揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。 第三式 六封四闭 六封之闭须放松， 肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上， 占敌位前吾为雄。 歌诀 六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。 第四式 单鞭 单鞭一势最为雄， 左像箭来右似弓， 要彼使劲来打吾， 引动四两拨千斤。 歌诀 单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。 第五式 金刚捣碓 接着又来二捣碓， 以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足， 力点平稳不伤根。 歌诀： 左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。 第六式 白鹤这翅 白鹤亮翅用劲巧， 左右上下妙在腰， 右撑左按少定势， 遇顶则丢劲要少。 歌诀： 鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。 第七式 斜形 除了单鞭是斜形， 先左后右往下拧， 上擒下铲似进步， 关键在于不丢顶。 第八式 搂膝 搂膝只在弹抖中， 忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝， 前假后真要从容。 第九式 拗步 紧跟三步进敌身， 步活裆园劲要真， 右来左挡我右击， 要点打击敌首根。 第十式 斜形 这次斜形不一样， 遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击， 迎手劈掌最为上。 第十一式 搂膝 忽然弹抖用搂膝， 身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上， 要点就在肩不僵。 第十二式 拗步 这个三步与前同， 后要用力前要弓， 切记领劲首要正， 否则人在云雾中。 第十三步 掩手肱拳 这与上招紧相连， 先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足， 敌命打击心胸间。 第十四式 金刚捣碓 右肘上击速转身， 接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦， 否则身体难站稳。 第十五式 撇身捶 撇身捶， 劲落根， 宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式， 再次左旋逆常拼。 第十六式 青龙出水 青龙出水招不难， 关键在于身右旋， 右手握拳沉胯处， 猛然发力将敌掀。 第十七式 双推手 这次紧连双推手， 大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足， 虚领顶劲裆要空。 第十八式 肘底看拳 第十九式 倒卷肱 说二守势倒卷肱， 前足虚来后足弓， 双手左右相照应， 这边引来那边攻。 第二十式 白鹤亮翅 白鹤亮翅用处多， 十次八次不为过， 承上启下都有用， 关键在于胯要活。 第二十一式 斜形 斜形式， 很难练， 没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势， 要点都在腰胯处。 第二十二式闪通背（一） 经典招式闪通背， 若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌， 猛然转体肘护身。 第二十二式闪通背（二） 第二十三式 掩手肱拳 掩手肱拳要想脆， 虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏， 鼓荡内力劲到拳。 第二十四式 六封四闭 六封四闭注意肘， 不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正， 百会二阴上下通。 第二十五式 单鞭 单鞭要点在换位， 有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫， 一节一节劲要脆。 第二十六式 云手 云手一式气势大， 遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步， 左右来敌奈吾何。 第二十七式 高探马 遇敌常用高探马， 擒拿打击又可抓， 他高吾低击他腹， 吾高他低蹬他胯。 第二十八式 右擦脚 左插一脚上一步， 左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻， 手脚相合敌落空。 第二十九式 左擦脚 要想让过敌不依， 右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势， 再补一脚将他欺。 第三十式 左蹬一跟 左脚踢过左转身， 先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧， 要么身体站不稳。 第三十一式 前蹚拗步 三步前进肩要沉， 双手上下不可混， 左手下按右掌击， 运掌不行另掌跟。 第三十二式 击地捶 招势狠毒一把抓， 我体左旋他自爬， 同样一拳击下去， 尤如鱼篓抓死虾。 第三十三式 踢二起 身体调正反一肘， 一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势， 闲余之处云雾中 第三十四式 护心拳 护心拳， 二护心， 心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让， 出肘敌身送平身。 第三十五式 旋风脚 旋风脚， 劲在尖， 先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下， 再补左脚踢他身。 第三十六式 旋风脚 第三十七式 右蹬一跟 假如右敌来攻我， 巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力， 这时只须右蹬根。 第三十八式 掩手肱拳 掩手肱拳力在拳， 劲出腰发肩肘