吸烟成瘾的心理学机制.ppt

* * * * * * * * * * * * * * 吸烟的危害 吸烟成瘾的心理学机制 吸烟的预防和控烟 戒烟 肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等 心脏血管疾病、中风 慢性肺病、支气管炎 男性生殖系统功能降低 胎儿早产和体重不足，孕妇流产几率增高 牙齿变黄、口臭 大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以上。 烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有10余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。 吸烟对妊娠和胎儿的危害 1、吸烟会导致流产。 2、吸烟对孕妇非特异性免疫功能和防御功能有明显抑制和损伤。 3、吸烟的孕妇易患妊娠高血压综合征。 4、吸烟可致胎儿宫内生长迟缓，新生儿出生体重低于正常同龄胎儿。 5、吸烟与多种出生缺陷有关，如神经管畸形，足内翻、唇腭裂、隐睾、大血管错位等。 6、吸烟可使胎儿宫内窘迫及新生儿窒息发生率增加。 7、主动和被动吸烟对婴幼儿的影响，不仅仅限于胎儿时期，在整个婴幼儿期甚至成年期都对健康有不良影响。 二手烟烟 （1）什么是被动吸烟？ 被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各被动吸烟被动吸烟种有毒的物质。 （2）被动吸烟者受到那些毒害？ 许多实验表明，吸烟者在吸烟时，约把70％的烟雾吐人空气中，供旁人“分享”，若室内通风不佳，所有在场者都会“受益不浅”。而且被动吸烟者“分享” 。 吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，研究显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍， 一氧化碳多4倍。 国外资料表明，丈夫吸烟的妻子(被动吸烟者)， 发生肺癌2倍于夫妇均不吸烟者。其产生肺癌的危险性随丈夫的吸烟量增加而增高。有学者还分析了5000多名孕妇后发现， 丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％； 吸烟家庭儿童呼吸道疾病远多于不吸烟家庭。真可谓一人吸烟，殃及大家。 回目录 吸烟成瘾的主要原因是香烟中的尼古丁发挥的作用。尼古丁随血液流入中枢神经系统，和乙酰胆碱受体结合，代偿性地产生更多的结合尼古丁的乙酰胆碱受体。一旦体内尼古丁含量降低，使脑内的乙酰胆碱受体无法与尼古丁结合，就会产生一系列的生理和心理反应，并产生强烈的吸烟渴求，即烟瘾发作。 回目录 建立无烟环境 2003年在世界卫生大会上通过的《烟草控制框架公约》，是全球第一部限制吸烟的全球性公约 《公约》要求：提高烟草的价格和税收，禁止烟草广告，禁止和限制烟草商进行赞助活动，打击烟草走私，禁止未成年人出售香烟。 中国也是《烟草控制框架公约》签约国之一，并颁布《烟草专卖法》，在《未成年人保护法》、《预防青少年犯罪法》和《广告法》中都列有控烟条款 提高烟草税收和售价能减少烟民数量。烟价每上升10%，烟民就减少4%。鼓励受害者索赔，威胁烟草公司。 回目录 （一）如何戒烟:???? 1，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。?? （二）如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法： （1）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕?。 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁??。 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”： （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。? 一、二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心！ 戒烟马上行动 * * * * * * * * * * * * *