做一个会感悟幸福,发现幸福,晒出幸福的学生心理健康讲座(讲稿).docVIP

精神健康与幸福人生 各位同学： 你们好！今天由我来陪伴大家度过美好的下午！ 今天，在听讲座的同时，我希望大家除了听之外，还可以配合老 师诚实地思考和回答一些问题，以及参与一些小活动。可以吗？ 既然大家这么合作，那么我就给出今天最大的一个问题：21世纪 人类幸福的资本或起点是什么？（不用急着回答，随着讲座的进程慢慢揭晓答案） 一、拥有选择的智慧 聪明只能看到事物的表意，而智慧却可以洞察事物的实质和内涵。智商作为测量与衡量人的智力指标,筛选人才的基准，普遍应用已近百年。智商不能预测未来成就。 大量事实表明，高智商者未必就能踏上成功的坦途，而智力商数 平平者也不乏卓而不群的成就者。 人力资本管理事实：智商决定录用，情商决定提升。 所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还是成功的父母、 男人和女人，都具有高情商，支撑他们渡过难关（紧要关头不情绪化）。 归根结底：成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。 “凡人之智”足以让你富有幸福一生。 智慧土壤中能生出三片绿芽：好的思想、好的语言和好的行动。 智慧是珠，实践是线。要想珠成串，不能断了线。 人生成功幸福的智慧—在于你的自我选择！ 选择:正确的方向、明确的目标、具体有效的方法和技能。 就像看这幅图，每个人选择看的位置不一样，就会看到不用的动 物，你看到了什么? 再说到目标的选择，目标能够引领我们趋向成功。 哈佛大学一项跟踪调查（1975－1995），对象是一群在智力、学 历和环境等方面条件差不多的年轻人。27%没有目标，60%目标模糊，10%清晰但比较短期目标；3%清晰而长远的目标。 25年后各自的人生旅途：3%几乎都成为社会各界的成功人士， 其中不乏行业领袖和社会精英；10%大都生活中上层；60%安稳地生活与工作，但没什么特别成绩，中下层；27%过得很不如意，且常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。 二、自身健康 健康的操作性判别定义： 无器质性或功能性异常（完好的长生） 无主观不适的感觉（无困苦） 无社会（第三者）公认的不健康的行为（健康的“病着”） 世界卫生组织健康的涵义（who，1989）： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适 应良好和道德健康。 提问：以前大家有接触过心理健康这个词吗？什么样的人才算是 心理健康呢？什么样的人心理不健康呢？ 先看，心理健康是什么？心理健康是指个体对环境的高效而满意 的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 这个定义感觉好高大上，具体一点，大家可以先对自己做个评估，认为自己心理很健康的人，请举手！可以诚实点啊！放心如果不健康，大家也不会嫌弃你的。（学生举手） 现在我们来对照马斯洛健康心理的标准再来评估下自己 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。 现在认为自己健康的人，请举手！（学生举手） 同学们，请相互看看，这说明什么？糟糕了，完蛋了，死定了，看看这手举得，才几只？正常的才几个人，大家都不正常，都是精神病人！那是不可能的。其实大家不必这么担心，我们可以用一些简便的方法就可以分辨出自己是不是精神病人，许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍，缺乏自知力，不主动寻求医生的帮助。 既然我们不是精神病，那我们是什么呢？首先，我们大家都是正常的，如果不是正常的，不可能坐在这里，听老师讲座，早去三院了。 其实我们的心理跟身体具有一样的原理。我们都知道，我们的身体有时会闹点小矛盾，比如嗓子有点痒，头有点痛，甚至有的时候蹭破了点，这时我们不认为就是生病了，也不一定去医院，因为我们都知道身体里有免疫系统，会进行自身的修复。心理系统也是如此。人也会在某些时候突然心情不好了，或是郁闷了，或是发脾气了，也会因为某些事失落了，迷茫了，这样我们就是精神病人吗？这些都是正常的，也是不可避免的。凡是能够正常学习、工作、生活的人，都是正常的。心理问题比身体问题更为普遍，它是每个人都会出现的问题，除非他是石头。现在数据显示，90%以上的人都有心理问题，这就可以解释刚刚的举手现象了。但大家不必惊慌的原因是，大部分心理问题大家在日程生活中其实是在不断地化解掉了，其中有自身化解的也有别人的化解的。 和身体免疫系统一样，心理也有防御系统。它在人们遇到挫折、困难，产生焦虑、紧张、不安时采取自我保护的一种方法，常常在不知不觉中使用。 比如：我举几个大家常用的心理防御手段 合理化：（不利的情况或是不