大学生就业心理调适.pptx

职业选择与就业准备——大学生就业心理调适裴金涛;一、就业前的心理准备 二、求职过程中心理素质的要求 三、求职过程中心理问题与调适 四、未找到工作的毕业生的心理 问题与调适; 在就业情形日益严峻的现实下，面对就业，大学生常常表现出矛盾困惑的心理： 一方面为自己将走向社会，实现自己的人生价值而感到由衷的高兴； 另一方面又为自己能否找到满意的工作，能否适应竞争激烈的职场生活而焦虑和担心。;所以，往往有很沉重的精神负担和心理压力，这种沉重的精神负担和心理压力，如不及时调适，就会产生心理障碍，将严重影响到择业和今后的发展。 因此，调整好择业心态，做好充分的心理准备，对每个大学生都是非常重要的。;一、就业前的心理准备;⑵摆正位置，接受选择 在大学生活行将结束，踏上社会之前，最重要的就业心理准备就是要转换角色。由一个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。学校环境与社会环境是有很大差异的，不能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入求职状态，以自己的实力，积极主动地去适应社会需要，在选择社会职业的同时，也接受社会的选择，正确地迈出人生关键的一步。;2、知己知彼，选择适当就业目标 ⑴知己知彼 就业前要做到知己知彼，知彼就是要了解社会这个大环境，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的大学毕业生，了解自己要从事的职业对大学生有什么样的特殊要求。知己就是要实事求是地评价自己，对自己的优点和长处，缺点和短处，自己的性格、兴趣、特长等有比较清楚的了解。;⑵择业目标适当 一个人的择业目标应与本人所具备的实力相当或接近，避免理想主义，避免从众心理，一切从自身的特点、能力出发，从社会的需求出发，不与他人攀比，要适时调整就业期望值，不刻意追求最满意的结果，要有到基层去，到艰苦的地方去的思想准备。只有这样才能保持良好的就业心态，有可能找到适合自己的工作。;二、求职过程中心理素质的要求;⑵克服自卑胆怯心理 要克服自卑、胆怯的心理，就要在正确自我评价的基确上，树立自信心，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标，就要正视社会现实，转变观念，勇敢地面对就业竞争。 ⑶善于竞争 仅仅有敢于竞争还不够，还必须善于竞争，在求职与择业的竞争中，要保持良好的心理素质、实力和竞技状态，确定恰当的个人愿望。;⑷文明礼仪 在面试时，要做到仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象。 ⑸表达清晰 要锻炼好自己的口才，面试交流时能表达清晰。 ⑹灵活应变 要懂得合理利用有关规则，灵活应对。;2、正确对待挫折 ⑴勇于挑战 在求职择业中遇到挫折是正常的，遇到挫折不应该消极退缩，而应该采取积极的态度，勇于向挫折挑战。 ⑵保持自信 一个心理健康的人对人生总是保持着自信和乐观，如果丧失了自信心，就失去了开拓新生活的勇气。;⑶重新开始 遇到挫折后，应放下思想包袱，仔细寻找失利的原因，总结经验，吸取教训，调整好目标，重新开始。遇到挫折并不是失败，只是还没有达到目标而已。 ⑷从“小”做起 遇到挫折后，需静下心来，进行冷静思考，或许，不留恋大城市，不追逐热门职位，脚踏实地从“小”做起。较低的职业起点，并不贬低职业理想的价值。所以大学生要从实际的生活之路起步，自立自强。;三、求职过程中心理问题与调适; 然而，一些大学生在面对竞争时又往往表现出顾虑重重。有的学生由于心理承受能力和自控能力较差，当面临毕业时，在各种压力面前心理失衡难以自控表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有的学生过低地估价自己，对自己的潜能优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人，缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。; 引起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主要包括： ⑴ 自己的理想能否实现，能否找到一个适合自己专业特长，工作环境优越，待遇好的单位； ⑵ 用人单位能否选中自己，如果多次被用人单位拒之门外怎么办； ⑶ 自己看中的单位，家人或恋人不赞同怎么办； ⑷ 到单位后不能胜任工作怎么办；;⑸ 每年都有20℅左右的毕业生不能及时就业，如果我就是其中一员怎么办等等； 特别是面对用人单位严格的录用程序（如笔试、口试、面试、心理测试等）而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳同学；各方面能力较低的同学；还有一些女同学等等，他们表现得更为焦虑和恐惧。;2、对工作的期望值过高，普遍存在盲目自信和虚荣攀比心理 现今大学生成长环境相对来说比较安定，除了家庭就是学校，与社会直接接触较少，尤其是在城市中长大的大学生，大多数是独生子女，在生活上多多少少有以自我为中心的习惯，理想化成分居多，很少从实际出发。; 因些，在求职择业过程中